«Vamos a estirar unos minutos antes de ponernos a correr, ¿vale?»
Seguro que alguna vez te han dicho esta frase o alguna similar, sobre todo en tu etapa infantil en el colegio o instituto, ¿te suena un poco más?
Pues siento decirte que estirar antes de correr es otro de los mitos del running más extendidos a lo largo de los años.
Pero ¿por qué? Porque algo tiene que haber ahí para que esto haya traspasado generaciones enteras. Siempre hay algo.
Y, sobre todo, ¿qué tengo que hacer entonces?
Y ese algo (mejor dicho, esos), te lo cuento en el episodio de hoy.
¿Qué vas a encontrar?

Por qué esto se trata de un mito y cómo llegó a instaurarse en la sociedad.
Contexto y conceptos que necesitas saber para entender si tienes que estirar o no antes de correr.
Tipología de los estiramientos.
Qué tienes que hacer tú antes de ponerte a correr.

Espero que disfrutes el episodio y te ayude a conocer tu tipo de pisada, si no sabías cuál era, y evitar caer en errores comunes. Aquí tienes el artículo de blog con la información complementaria: https://javiercalvo.run/estirar-antes-de-correr-mito
Si quieres enviarme un audio con tu duda para que te responda en el podcast, puedes hacerlo desde aquí: https://www.speakpipe.com/kilometrosdeentrenamiento 
Recuerda, máximo 1 minuto y medio de duración. ¡Espero tus consultas!