(https://javiercalvo.run/fuerza-y-running -> en este artículo tienes los dibujos y figuras a los que se hace referencia en el capítulo)
En este episodio trato los puntos principales del entrenamiento de fuerza para corredores.
Cuando comienzas a incluir la fuerza de la mano de la carrera pueden surgir multitud de dudas.
Aquí espero resolverte las siguientes dudas:
-Cómo incluyo la fuerza en mi entrenamiento sin que ésta influya negativamente en la carrera.
-Consejos para organizar mi temporada según mis objetivos: preparación específica de una carrera, mejora de los ritmos, mejora de los rangos de fuerza...
-Cómo sé qué puntos debo mejorar.
-Qué ejercicios debería tener mi sesión de entrenamiento de fuerza.
Puedes ampliar de información de este episodio en el siguiente artículo de mi web:
Espero que toda esta información te sirva para entrenar la fuerza de una vez por todas. Y si no lo haces, que te anime a que introduzcas por fin entrenamiento de fuerza en tus semanas.
¡A seguir sumando kilómetros de entrenamiento!