Pues como muchas cosas: DEPENDE.


Aquí te detallo algunos puntos a favor y otros en contra de aplicar TÉCNICA DE CARRERA en trail

[Porque sí]

- No te va a hacer daño, de la misma forma que los estiramientos estáticos son una pérdida de tiempo en la mayoría de los casos, los ejercicios de técnica de carrera no son inútiles.
- Eres más consciente de tu movimiento y buscas ser más eficiente en el gesto.
- Al final son ejercicios de fuerza y te pueden ayudar a prevenir lesiones, sobre todo en corredores donde tienen una muy mala técnica. ¿Qué considero muy mala técnica? “chepado”, oscilación de la cadera,
- Asfalto más importante que el trail. En asfalto el gesto es el mismo todo el tiempo, en montaña no.

[Porque no]

- Necesitamos fuerza para poder mantener el gesto, no sirve de nada correr supuestamente bien cuando en el km 15 o en el km 50 no puedes mantener ese gesto.
- Está bien para hacerse fotos chulas de técnica de carrera pero debes poder mantener ese gesto.
- La técnica tiene que corregirse al instante, la mejora a través de videos y corrección posterior es muy limitada.
- Control corporal
- Zapatillas con mucha amortiguación que impiden la percepción del movimiento
- Apoyar de talón no está directamente relacionado con lesionarse, ya que hay personas en las que el apoyo de talón es mínimo y directamente ya consiguen avanzar.

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