En mi nuevo episodio de estrategas del trail&run te hablaré de las 4 fases que tenemos en el entrenamiento de fuerza.

Si empiezas a trabajar con nosotros en la mayoría de los casos empezarías con un periodo inicial, a no ser que ya estés manejando la fuerza de forma recurrente o sea de forma normal.

¿Cómo serian esos ejercicios dentro de ese tipo de fase?

Dentro del primer periodo que sería el periodo inicial, básicamente es un periodo en donde nosotros vamos adaptando nuestras articulaciones, nuestros músculos a lo que va a llegar, tenemos que hacer que nuestro cuerpo sepa que va a tener una resistencia de forma de carga externa, o que harás ejercicios con tu propio cuerpo.

Si escuchaste hasta el final del episodio ya sabes que esto, una vez más gracias por tanto apoyo.
Codigo: podcast
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¿Te está gustando la información?

Te invito a que escuches el episodio completo y tomes en cuenta las 4 fases de entrenamiento de fuerza.

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