¿Es compatible el pilates y el running?
¿Es factible mejorar la movilidad y fortalecer tu cuerpo con esta actividad?
¿Puede ser buena opción intercalar semanalmente sesiones de pilates en nuestra planificación?
Quizá pensabas que esta actividad quedaba muy lejos de ti pero al contrario.
He hablado mucho de lo necesario que es trabajar la movilidad para poder mejorar tu rendimiento en carrera, ser más eficiente y prevenir lesiones. Además, ya sabes que el core es una parte fundamental en la vida de todo corredor, por lo que hay que trabajarlo bien.
Dicho esto, te adelanto que el pilates puede ayudarte a unir el trabajo de movilidad y de core en una sola sesión.
Pero para que tengas toda la información y ver bien qué beneficios te puede aportar, hablo del tema con Marijose Campos, licenciada en CAFYD, especialista en pilates enfocado en la mejora del rendimiento y en la prevención de lesiones de espalda.
En este episodio Marijose nos cuenta:

su experiencia en el ámbito
qué es realmente el pilates
cómo elaborar unas buenas bases de entrenamiento para carrera en todos los niveles
la importancia de la movilidad en corredores para prevenir lesiones y en general, sobre todo corredores principiantes. Y aquí ponemos de ejemplo mi fascitis y mi problema de flexibilidad en esa zona
cómo podemos cuadrar las sesiones de pilates dentro de nuestra planificación
y más.

Así que, tanto si eres principiante como si llevas un tiempo en el mundo del running, escucha el pódcast al completo para poder ver cómo mejorar tu movilidad y fortalecer todo tu core.