37 min de escucha
45. Emociones y por qué deberías entrenar -y competir- con amigos/as
45. Emociones y por qué deberías entrenar -y competir- con amigos/as
valoraciones:
Longitud:
38 minutos
Publicado:
29 feb 2020
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Nuestros pensamientos, emociones y miedos modifican la respuesta física del organismo ante un estresor predeterminado como pueda ser un entrenamiento, la dieta o una discusión con tu mejor amig@.
En este episodio, te cuento algunos ejemplos de cómo los pensamientos modulan esta respuesta, ayudándome de algunos estudios científicos recogidos en el libro "Why zebras don´t get ulcers?" de Robert Sapolsky; y vamos a ver cómo podemos llevar este conocimiento a nuestro ámbito deportivo para que maximices tu rendimiento.
Vamos a profundizar en:
- Por qué el estrés se ha visto hasta hace poco como un evento puramente fisiológico y por qué no es así.
- Por qué las ciencias del entrenamiento actuales basadas en esta visión están desfasadas.
- La importancia de tener salidas físicas a la frustración para reducir el estrés.
- La importancia del apoyo social y por qué deberías entrenar con amigos
- La importancia de la rutina y la capacidad de predecir
- El sentimiento de control, o por qué disfrutar y tener libertad en tu entrenamiento te harán mejorar más con menor fatiga.
- La percepción de mejora importa mucho.
Por último, recuerda mis preguntas:
¿Sientes que cuando disfrutas más fuera de la bici, rindes más en las competiciones?
Cuéntame tus experiencias y cómo en tu caso sientes que influyen tus percepciones en tu rendimiento.
_________________________________________________________
¿Quieres recibir todos los audios y artículos que vaya publicando, así como información reservada solamente para suscriptores?
Suscríbete a mi lista de email aquí:
https://mailchi.mp/689a43268883/mejora-rendimiento-disfrutando-mas
y recibe la guía que cambiará tu forma de entrenar.
Además, si te ha gustado este artículo, te agradecería que nos lo hagas saber dándole a me gusta, comentando y compartiendo el episodio de hoy.
Para cualquier duda, puedes ponerte en contacto conmigo en: contacto@msa.training
Por último: si te gusta el programa, ayúdame para que siga siendo gratuito.
Vuestras donaciones son las que hacen que pueda pagar el hosting y hardware, así como las miles de horas dedicadas -no solo a grabar el contenido, sino a saber qué decir-.
En este episodio, te cuento algunos ejemplos de cómo los pensamientos modulan esta respuesta, ayudándome de algunos estudios científicos recogidos en el libro "Why zebras don´t get ulcers?" de Robert Sapolsky; y vamos a ver cómo podemos llevar este conocimiento a nuestro ámbito deportivo para que maximices tu rendimiento.
Vamos a profundizar en:
- Por qué el estrés se ha visto hasta hace poco como un evento puramente fisiológico y por qué no es así.
- Por qué las ciencias del entrenamiento actuales basadas en esta visión están desfasadas.
- La importancia de tener salidas físicas a la frustración para reducir el estrés.
- La importancia del apoyo social y por qué deberías entrenar con amigos
- La importancia de la rutina y la capacidad de predecir
- El sentimiento de control, o por qué disfrutar y tener libertad en tu entrenamiento te harán mejorar más con menor fatiga.
- La percepción de mejora importa mucho.
Por último, recuerda mis preguntas:
¿Sientes que cuando disfrutas más fuera de la bici, rindes más en las competiciones?
Cuéntame tus experiencias y cómo en tu caso sientes que influyen tus percepciones en tu rendimiento.
_________________________________________________________
¿Quieres recibir todos los audios y artículos que vaya publicando, así como información reservada solamente para suscriptores?
Suscríbete a mi lista de email aquí:
https://mailchi.mp/689a43268883/mejora-rendimiento-disfrutando-mas
y recibe la guía que cambiará tu forma de entrenar.
Además, si te ha gustado este artículo, te agradecería que nos lo hagas saber dándole a me gusta, comentando y compartiendo el episodio de hoy.
Para cualquier duda, puedes ponerte en contacto conmigo en: contacto@msa.training
Por último: si te gusta el programa, ayúdame para que siga siendo gratuito.
Vuestras donaciones son las que hacen que pueda pagar el hosting y hardware, así como las miles de horas dedicadas -no solo a grabar el contenido, sino a saber qué decir-.
Publicado:
29 feb 2020
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
28. Sistemas complejos: una nueva visión sobre el organismo. de Rendimiento Evolutivo