¿Crees que ver redes sociales no tiene un efecto en tu entrenamiento físico?... piénsalo dos veces. En el episodio de hoy, vamos a hablar sobre algo que suele ser ignorado en la preparación para el entrenamiento: la salud y el estado de nuestra mente. Con frecuencia, consideramos que el entrenamiento solo tiene que ver con el estado físico. Sin embargo, hay evidencia que sugiere que la fatiga mental puede influir en nuestra capacidad para entrenar de manera efectiva y eficiente.   ¿Podría ser que lo que haces antes de tu entrenamiento tenga tanto impacto como el entrenamiento en sí mismo?    Vamos a analizar este tema, comenzando con un análisis del trabajo mental previo al entrenamiento. Exploraremos por qué esa sesión intensiva de trabajo mental, justo antes de ir al gimnasio, puede no ser la mejor idea. También nos adentraremos en la ciencia detrás de la fatiga mental y analizaremos qué actividades pueden causar más desgaste en nuestra mente.  Luego, hablaremos sobre algo muy familiar para muchos de nosotros: las redes sociales. Sí, esas brillantes pantallas que nos mantienen conectados, informados y a veces, un poco distraídos. Analizaremos por qué puede no ser la mejor idea desplazarte por Instagram, Facebook o Twitter justo antes de tu entrenamiento. Y también nos preguntaremos qué sucede si decides hacerlo durante tu sesión de ejercicios.    Atajos Del Episodio 02:07 - El Trabajo Mental Antes De Entrenar No Es Recomendable 04:15 - ¿Qué actividades causan más fatiga mental? 08:00 - Por qué no deberías ver redes sociales antes de entrenar 10:48 - ¿Y si veo redes sociales mientras entreno? 12:30 - Conclusión