Vamos a hablar de historia, concretamente la nuestra. Porque, cómo vamos a entendernos si no conocemos para qué estamos diseñados, cómo lo fuimos y por qué?.

Hago un resumen de diferentes libros y artículos para revisar lo que hacíamos y ver de qué forma PODEMOS APLICARLO A NUESTRO DÍA A DÍA PARA MAXIMIZAR NUESTRO RENDIMIENTO.

- Nuestro hábitat
- La evolución del género homo
- ¿Para cuánta cantidad de actividad física estamos diseñados?
- ¿De qué forma nos movíamos? ¿Cuánto y a cuánta intensidad?
- ¿Cuál es la nutrición de un ser humano en estado salvaje? ¿Es aplicable a hoy en día?
- ¿Qué y cuánto comer?
- Descanso y estilo de vida: por qué pensar en la carrera te hará hacerla peor.
- Cómo utilizar las relaciones sociales, música o libros para aumentar la recuperación.
- BIOMECÁNICA: Algunos aprendizajes de nuestra historia evolutiva aplicados al ciclismo.

Por último, recuerda:

A VECES NO ES NECESARIO ESTUDIAR Y ANALIZAR TODO (PORQUE ES IMPOSIBLE), PERO SÍ PODEMOS ENTENDER LO QUE FUNCIONA SI SABEMOS DÓNDE MIRAR.
_________________________________________________________
¿Quieres recibir todos los audios y artículos que vaya publicando, así como información reservada solamente para suscriptores?

Suscríbete a mi lista de email aquí:

https://mailchi.mp/689a43268883/mejora-rendimiento-disfrutando-mas

y recibe la guía que cambiará tu forma de entrenar.

Además, si te ha gustado este artículo, te agradecería que nos lo hagas saber dándole a me gusta, comentando y compartiendo el episodio de hoy.

Para cualquier duda, puedes ponerte en contacto conmigo en: contacto@msa.training

Por último: si te gusta el programa, ayúdame para que siga siendo gratuito.
Vuestras donaciones son las que hacen que pueda pagar el hosting y hardware, así como las miles de horas dedicadas -no solo a grabar el contenido, sino a saber qué decir-.