La transición menopáusica, es un periodo de tiempo en el que las mujeres van de la perimenopausia a la postmenopausia. La transición es el resultado del cierre del sistema reproductivo y la fluctuación hormonal y el declive que se produce. La transición menopáusica puede provocar una serie de síntomas y problemas de salud que afectan el rendimiento de las atletas Masters femeninas.En esta conversación cubrimos los siguientes temas:- Definiciones y síntomas- Recomendaciones: ¿Qué debemos hacer las atletas Masters?o Desarrollar músculo (masa muscular).o Controlar el azúcar en la sangre.o Añadir intensidad.o Domar el estrés.o Buscar ayuda para los síntomas.o Crear una Comunidad de Apoyo.Si quieres tener mas información, tenemos este folleto preparado sobre este episodio: https://drive.google.com/file/d/1ZHRBr1FKmbCiHI-DbAxTJmLNKAhq6wGv/view?usp=drive_linkCorriendo sobre 50 Podcast es presentado por: Logistik Events Management 787-244-0056 https://linktr.ee/logistikeventsprSwimlab Puerto Rico 787-205-2085 https://www.facebook.com/SwimlabpuertoricoContáctanos!==========================================Web : www.corriendosobre50.comFacebook: https://www.facebook.com/Corriendosob...Twitter: @PodcastCS50Instagram: Corriendo sobre 50Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0gK...Ayúdanos a crecer! Comparte nuestros episodios, subscríbete, síguenos en nuestras páginas de redes sociales!Gracias por escuchar Corriendo sobre 50! =============================================Subscríbete! Comparte! Escúchanos!