9 min de escucha
#22 Elige el Gel Perfecto para Correr
valoraciones:
Longitud:
13 minutos
Publicado:
11 abr 2024
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
En este episodio, sumérgete en el mundo de la nutrición deportiva y descubre cómo la correcta selección de geles energéticos puede transformar tu rendimiento.
Hablamos sobre la esencialidad de los hidratos de carbono en el entrenamiento y competición, y profundizamos en cómo elegir el gel energético adecuado, desde los ingredientes hasta la proporción de azúcares para una absorción óptima.
Exploramos la ciencia detrás de los ratios de glucosa a fructosa y cómo esto afecta a nuestro cuerpo, además de consejos para evitar problemas gastrointestinales y optimizar la ingesta de energía.
Aprenderás a discernir entre las etiquetas para encontrar geles que realmente benefician tu rendimiento, incluyendo la importancia de componentes como el sodio y la cafeína.
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Soy Mario Castellanos entrenador online de corredores.
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Publicado:
11 abr 2024
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (24)
#2 Primeros pasos. Como empezar a correr de Correr Inteligente