Cuando realizamos deporte y aún más cuando es de alta resistencia, pueden existir algunos problemas gastrointestinales. Hace unos años se consideraba normal que los deportistas tuvieran problemas digestivos durante el ejercicio; hoy se sabe que la digestión se dificulta durante los entrenamientos porque el corazón bombea la mayor cantidad de sangre que tiene el cuerpo a los pulmones, la piel, músculos y al propio corazón, por lo cual el sistema digestivo se ve desfavorecido.

Por ello es importante entrenar nuestro sistema digestivo, preparar nuestro estómago e intestino para el ejercicio que se realizará.

¿Qué es el entrenamiento del sistema digestivo?

Es el proceso de adaptación del sistema digestivo para tolerar mayores cantidades de comida y fluidos ingeridos durante el ejercicio, con el objetivo de minimizar la presencia de problemas gastrointestinales y optimizar el rendimiento de los nutrientes (hidratos de carbono y líquidos) durante el ejercicio.

Si quieres saber COMO entrenarlo, te invito a oir este episodio completo.

_______________________

⚡️⚡️⚡️Si eres TRAIL RUNNER y quieres aprender más sobre NUTRICION enfocada a tu deporte, HOY es tu día de suerte?.

?Mira lo que tenemos para TI???

https://ximescanellas.com/nutricion-aplicada-al-trail-running/

Esta "Formación de Nutrición aplicada a trail runners" es perfecta para corredores de TODOS los niveles que deseen mejorar su conocimiento y habilidades en la nutrición para el TRAIL RUNNING.

¿Estás buscando mejorar tu velocidad, resistencia o simplemente aprender a alimentarte de manera más saludable?

Aquí aprenderás todo lo que necesitas saber sobre la importancia de los CARBOHIDRATOS, PROTEINAS Y GRASAS en tu dieta y cómo puedes incorporarlos de manera efectiva ANTES, DURANTE Y DESPUES de tus entrenamientos y carreras.

Además, te proporcionaremos CONSEJOS PRACTICOS para evitar BAJONES y saber cómo planificar tus comidas y snacks para optimizar tu rendimiento. También te enseñaremos a HIDRATARTE de forma adecuada, manejar efectivamente los PROBLEMAS GASTROINTESTINALES y los suplementos nutricionales recomendados para corredores de trail.

INSCRIBETE AQUI ? https://ximescanellas.com/nutricion-aplicada-al-trail-running/

Si necesitas pensarlo un poco más...

✔️ Envíame un WhatsApp con la palabra FORMACION y te daremos más detalle: http://ximescanellas.com/hablamos/


_______________________________

¿Quieres seguir viendo más?

?https://www.instagram.com/xim_escanellas/
?https://www.instagram.com/estrategas.Trail/


Youtube:
?https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos

___________________________

✔️ Regalo de bienvenida al podcast: https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/