11 min de escucha
Episodio#28 HC antes, durante o después de una competencia y/o entrenamiento físico.
Episodio#28 HC antes, durante o después de una competencia y/o entrenamiento físico.
valoraciones:
Longitud:
9 minutos
Publicado:
21 feb 2021
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
La manipulación de macronutrientes antes, durante o después de una competencia y/o entrenamiento físico es vital para la resistencia y rendimiento deportivo, por tal razón damos inicio a esta serie donde cada semana vamos hablar de la importancia y las recomendaciones de hidratos de carbono, proteínas y lípidos en la actividad física en los tres momentos claves de la misma antes, durante y después. Esta semana hablamos de los HC fuente de energía rápida y que nuestro cuerpo los reserva en forma de glucógeno hepático y muscular, cuáles son las recomendaciones de los mismos, su importancia y que tipo de hidrato de carbono es el recomendado. Nuestra referencia bibliográfica es el Libro de mi autoría Nutrición Deportiva Orientada al Fisicoculturismo. Esta serie te será de gran utilidad a la hora de realizar manipulaciones dietéticas antes, durante o después de una competencia y/o entrenamiento físico.
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Publicado:
21 feb 2021
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Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
Episodio #25 ¡Bajo Sal! de Mujer, empoderada y en tenis.