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Cada día nos levantamos y empezamos el día de la misma forma, unos desayunan enseguida, otros se van a entrenar, los hay que salen a andar... Empezar el día con una rutina matinal adaptada a cada persona te aporta energía, reduce el estrés, te aporta foco mental y te ayuda a dormir mejor.

Hablaremos de:
Qué es una rutina matinal
Cuánto dura una rutina matinal
5 ejemplos de rutinas matinales en función del nivel de energía de cada persona
Desayuno y ayuno intermitente
Agua con limón, con vinagre de manzana, agua de mar
Beneficios de exponerse al sol por la mañana
Ejercicio físico en ayunas
Saludo al sol
Beneficios de la respiración
Ejercicios de coherencia cardíaca
Beneficios de la ducha fría
Cómo diseñar una rutina matinal
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Beneficios de la exposición al sol: https://www.ivoox.com/beneficios-exponerse-al-sol-audios-mp3_rf_76472163_1.html
Cuánta agua beber al día: https://www.ivoox.com/cua-769-nta-agua-hay-beber-como-audios-mp3_rf_64225641_1.html
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