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El destino de nuestro cerebro no está determinado por la edad o los genes, y no es inevitable. El deterioro cerebral que asumimos inherente a cumplir años puede prevenirse en gran medida con las decisiones que tomamos cada día. Y esto no solo sirve para prevenir una enfermedad mental. Nuestra capacidad cognitiva puede potenciarse y ser aún mejores. Es mucho lo que podemos hacer para ser más inteligentes:
- evitar lo que nos daña: tóxicos, azúcar, harinas, gluten,
- seguir una dieta rica en grasas y proteínas saludables,
- ayunar al menos 12 horas cada día,
- hacer ejercicio físico,
- descansar,
- hacer una buena gestión del estrés.
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