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105. ¿El secreto para una energía inagotable? ¡Flexibilidad Metabólica!
105. ¿El secreto para una energía inagotable? ¡Flexibilidad Metabólica!
valoraciones:
Longitud:
27 minutos
Publicado:
17 ago 2023
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
?️ ¡NUEVO EPISODIO DEL PODCAST DISPONIBLE! ?️
Hoy nos adentramos en un viaje de descubrimiento sobre la flexibilidad metabólica. Si alguna vez te has sentido fatigado después de comer o con altibajos de energía durante el día, este episodio es para ti.
¿Qué abordaremos?
1️⃣ Introducción a la Flexibilidad Metabólica: Descubre qué es y por qué es tan esencial para nuestra salud. Imagina tener un coche que puede cambiar de gasolina a electricidad según las necesidades. Así es como funciona nuestro cuerpo cuando tiene un metabolismo flexible.
2️⃣ Beneficios de la Flexibilidad Metabólica: ¿Te imaginas sentirte con energía constante, sin esos altibajos post comida? Hablaremos sobre cómo un metabolismo flexible puede ser la clave para un mejor rendimiento y bienestar diario.
3️⃣ Pilares de la Flexibilidad Metabólica:
Adaptabilidad: La capacidad de nuestro cuerpo para cambiar entre quemar carbohidratos y grasas.
Eficiencia Energética: Aprovechar al máximo cada caloría que consumimos.
Resiliencia: Evitar picos y caídas en tus niveles de azúcar en sangre.
4️⃣ ¿Cómo saber si tienes Flexibilidad Metabólica? Desde la respuesta al ayuno hasta la reacción post-comida, te daremos las claves para identificar si tu metabolismo es flexible y cómo puedes mejorarlo.
5️⃣ Estrategias para Potenciarla:
Dieta Keto: Entrena a tu cuerpo para usar grasas como fuente principal de energía.
Ayunos Intermitentes: Fortalece tu flexibilidad metabólica al limitar tu ventana de alimentación.
Deporte: Mejora la capacidad de tu cuerpo para cambiar entre fuentes de energía.
Descanso: La importancia del sueño y la regulación hormonal.
Recargas de Hidratos: ¿Por qué y cuándo hacerlo?
Alimentación Antiinflamatoria: Reduce la inflamación crónica y potencia tu metabolismo.
Evitar Ultraprocesados: Apoya un metabolismo más saludable y flexible.
Control del Estrés: Herramientas y técnicas para mantener un equilibrio hormonal y metabólico.
Conclusión: La flexibilidad metabólica no es solo una moda, es volver a conectar con la forma en que nuestros ancestros vivían y aprovechaban al máximo su metabolismo. Es un viaje, no un destino, y con las estrategias adecuadas, puedes acercarte más a un estado óptimo de salud.
No esperes más, ¡dale play y sumérgete en este fascinante mundo del metabolismo! ?
Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.
#FlexibilidadMetabolica #Salud #Energia #Metabolismo #DietaKeto #AyunosIntermitentes #Deporte #Descanso #AlimentacionSaludable #PodcastDeSalud #Bienestar #VidaSana
Hoy nos adentramos en un viaje de descubrimiento sobre la flexibilidad metabólica. Si alguna vez te has sentido fatigado después de comer o con altibajos de energía durante el día, este episodio es para ti.
¿Qué abordaremos?
1️⃣ Introducción a la Flexibilidad Metabólica: Descubre qué es y por qué es tan esencial para nuestra salud. Imagina tener un coche que puede cambiar de gasolina a electricidad según las necesidades. Así es como funciona nuestro cuerpo cuando tiene un metabolismo flexible.
2️⃣ Beneficios de la Flexibilidad Metabólica: ¿Te imaginas sentirte con energía constante, sin esos altibajos post comida? Hablaremos sobre cómo un metabolismo flexible puede ser la clave para un mejor rendimiento y bienestar diario.
3️⃣ Pilares de la Flexibilidad Metabólica:
Adaptabilidad: La capacidad de nuestro cuerpo para cambiar entre quemar carbohidratos y grasas.
Eficiencia Energética: Aprovechar al máximo cada caloría que consumimos.
Resiliencia: Evitar picos y caídas en tus niveles de azúcar en sangre.
4️⃣ ¿Cómo saber si tienes Flexibilidad Metabólica? Desde la respuesta al ayuno hasta la reacción post-comida, te daremos las claves para identificar si tu metabolismo es flexible y cómo puedes mejorarlo.
5️⃣ Estrategias para Potenciarla:
Dieta Keto: Entrena a tu cuerpo para usar grasas como fuente principal de energía.
Ayunos Intermitentes: Fortalece tu flexibilidad metabólica al limitar tu ventana de alimentación.
Deporte: Mejora la capacidad de tu cuerpo para cambiar entre fuentes de energía.
Descanso: La importancia del sueño y la regulación hormonal.
Recargas de Hidratos: ¿Por qué y cuándo hacerlo?
Alimentación Antiinflamatoria: Reduce la inflamación crónica y potencia tu metabolismo.
Evitar Ultraprocesados: Apoya un metabolismo más saludable y flexible.
Control del Estrés: Herramientas y técnicas para mantener un equilibrio hormonal y metabólico.
Conclusión: La flexibilidad metabólica no es solo una moda, es volver a conectar con la forma en que nuestros ancestros vivían y aprovechaban al máximo su metabolismo. Es un viaje, no un destino, y con las estrategias adecuadas, puedes acercarte más a un estado óptimo de salud.
No esperes más, ¡dale play y sumérgete en este fascinante mundo del metabolismo! ?
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#FlexibilidadMetabolica #Salud #Energia #Metabolismo #DietaKeto #AyunosIntermitentes #Deporte #Descanso #AlimentacionSaludable #PodcastDeSalud #Bienestar #VidaSana
Publicado:
17 ago 2023
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
1. Presentación del podcast de Keto Real: Hoy lanzamos nuestro primer episodio del podcast, muy contentos porque pensamos que tenemos mucho que aportar en el mundo de las dieta keto. En este primer episodio hacemos solo una presentación pequeña del sentido de hacer este trabajo de divulgación. E de KETO REAL