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1229. La dieta por intercambios.
1229. La dieta por intercambios.
valoraciones:
Longitud:
10 minutos
Publicado:
22 mar 2022
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
La dieta por intercambios es un plan alimenticio caracterizado por llevar a cabo unaplanificación diaria de las cantidades de alimentos que representan cada grupo, adaptándola al reparto y a las calorías para cubrir las necesidades fisiológicas y energéticas de cada individuo .¿Cómo se hace?Esta pauta alimenticia se lleva a cabo realizando intercambios, es decir, se puedenredistribuir los diferentes alimentos según sus necesidades diarias. Dicha redistribución se realiza teniendo en cuenta la clasificación de los alimentos en 6 grupos: verduras, frutas, hidratos de carbono, lácteos, proteínas y grasas. Además, cada intercambio equivale a 10g de cada macronutriente.Ejemplo: un vaso de leche (200 ml) es un intercambio de lácteos.¿Ventajas?- No provoca efecto rebote.- Es un protocolo útil para marcar la pauta de insulina en pacientes diabéticos.- Es una dieta personalizada según los requerimientos y gustos del individuo.- Protocolo flexible y que se adapta al horario de cada persona.- No es restrictivo.¿Inconvenientes?- Es necesario tener cierto manejo para realizar correctamente los intercambios.- Es necesario llevar a cabo cierto aprendizaje.
Publicado:
22 mar 2022
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
763. Básculas pseudo-inteligentes.: Me ha llegado esta duda a través de un alumno y oyente: "Buenos días, lo primero decirte que por desgracia te tengo totalmente olvidada tanto en los podcasts como en los cursos, ya que esta “nueva realidad” me ha trastocado bastante las rutinas. Digo... de Comiendo con María (Nutrición)