Si en la primera parte nos metíamos de lleno en el sistema Heavy Duty, hoy vamos a ver cómo distribuir el volumen, la frecuencia y las técnicas de alta intensidad que podemos utilizar. Un episodio muy interesante y para tomar notas!
Guía práctica para la descarga de entrenamiento: https://bit.ly/2Zb5XyM
Técnicas de alta intensidad que podemos utilizar:

Negativas
Isométricas
Pre-Fatiga
Pre-Estiramiento

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