En este episodio respondo las siguientes preguntas:

- Creatina y Cafeína según los genes.

- Alimentos y envejecimiento: brócoli, cúrcuma, cacao...

- Cómo elegir un suplemento de Omega 3.

- Índice de Omega 3 y nivel óptimo.

- Entrenar para Fuerza vs. Hipertrofia.

- ¿Qué hacer entre series? estirar, movilidad, visualizar...



Artículos/productos relacionados:

Genes y nutrición.
Genes y rendimiento deportivo.
Suplementos de Omega 3 recomendados: https://amzn.to/3mQWdK4 y https://amzn.to/3oyjq41.
Beneficios del cacao.
Técnicas avanzadas de hipertrofia.
Repeticiones para hipertrofia.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Aprovecha la oferta de Harbiz aquí: https://fitnessrevolucionario.com/harbiz

Si quieres asistir al curso del Método Wim Hof, apúntate aquí: https://fitnessrevolucionario.com/wim