HIIT Y CORAZÓN: ¿Lo mejor para reducir la placa?

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HIIT Y CORAZÓN: ¿Lo mejor para reducir la placa?

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5 minutos

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25 mar 2024

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En este video explico los beneficios de HIIT para reducir la placa coronaria y vivir más.

Puedes ver el video completo (y suscribirte al canal) aquí.

https://youtu.be/N6Pia-3ECYw

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25 mar 2024

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Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

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Episodio 273: Respiración al Levantar Pesado, Agua de Coco, Colecho, Oposiciones Bombero, Remojar Avena, Gazpacho: Hoy respondo las siguientes preguntas: Respiración adecuada al levantar pesado. ¿Es buena el agua de coco? Colecho: beneficios de dormir con tus hijos. Oposiciones a bombero: composición corporal y rendimiento. de Radio Fitness Revolucionario
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278: Hidratación y ejercicio, Suplementos Proteína Vegetal, Mantener Músculo, Omeoprazol y Verduras en OMAD: Hoy respondo las siguientes consultas: Hidratación: ¿Cuándo y cuánto beber al entrenar? Suplementos de proteína vegetal: ¿Son saludables? ¿Cuándo usarlos? Entrenamiento mínimo para mantener masa muscular. de Radio Fitness Revolucionario
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287: De Bombero a Chef y el Placer de Comer sin Remordimientos, con Roberto Bosquet: Hoy hablo con Roberto Bosquet, conocido como Chef Bosquet en las redes sociales. Además de sus grandes conocimientos culinarios tiene una historia muy inspiradora de reinvención profesional. - Algunos de los temas que tocamos: - de Radio Fitness Revolucionario
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Enfrentando la Adversidad: La Ciudadela Interior 4: “Eres desafortunado porque no has sufrido adversidad. Has pasado tu vida sin un oponente, y nadie sabrá de lo que eres capaz, ni siquiera tú” – Séneca - Volvemos con la cuarta entrega de La Ciudadela Interior. de Radio Fitness Revolucionario
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Mitos sobre el Café: Deshidratación, Hipertensión, Osteoporosis, Cáncer, Micotoxinas: Durante décadas, el café tuvo mala fama. Se sospechaba de cualquier sustancia que pudiera alterar nuestro estado mental, y se asumía que sus beneficios inmediatos tendrían un coste a largo plazo. - Sin embargo, de Radio Fitness Revolucionario
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Cómo ganar músculo: Las claves de la hipertrofia (nutrición, entrenamiento, suplementos): Hoy explico los principios de la hipertrofia, considerando entrenamiento, ejercicios, nutrición, proteína, suplementos y mucho más. - Se trata en realidad del audio de un video que subí recientemente a mi canal de youtube. Puedes verlo completo aquí. de Radio Fitness Revolucionario
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Adipostato, Estoicismo y Muerte, Determinismo, Intuición, Pensamiento Crítico y más, en el Hanasaki Podcast: En esta entrevista que me hace Marcos Cartagena hablamos sobre mi concepto de Salud Salvaje, explico qué es el adipostato y por qué importa a la hora de perder peso. Cambiamos después de tema para profundizar en el estoicismo, de Radio Fitness Revolucionario
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282: Cannabis y aceite CBD para Mejorar la Salud, con el Dr. Mariano García de Palau: Hoy hablo con el Dr. Mariano García de Palau, especialista en el uso de cannabis con fines terapéuticos en Kalapa Clinic. Algunos temas que tocamos: Principales compuestos del cannabis. Funciones del sistema endocannabinoide. de Radio Fitness Revolucionario
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292: Cuidar la Piel con buenos Hábitos y buenos Cosméticos, con la Dra. Ana Molina: Hoy hablamos sobre cómo mejorar nuestra piel con la Dra. Ana Molina, especialista en Dermatología en el Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz y Profesora Titular de Dermatología de la Universidad Autónoma de Madrid. - de Radio Fitness Revolucionario
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Todo sobre la Creatina: Beneficios, Riesgos, Mitos, Dosis y Cuál Elegir: La creatina es uno de los mejores suplementos para mejorar tu musculatura y tu fuerza, pero aporta además distintos beneficios para la salud. - En este video hablo sobre muchos de estos beneficios, sobre posibles riesgos y varios mitos (¿daña los riño... de Radio Fitness Revolucionario
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291: Cuántas frutas al día, Estoicismo y Veganismo, Sexo y Testosterona, Suero en Niños, Resistencia: Hoy respondo las siguientes preguntas: ¿Es malo comer mucha fruta o lácteos? ¿Cuáles son mejores? Ética estoica y veganismo. ¿Es inmoral comer animales? Impacto del sexo en la testosterona. Batidos de proteína de suero en niños. de Radio Fitness Revolucionario
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Entrenamiento Invisible: Estrategias para Acelerar la Recuperación (Sueño): Para mejorar debes entrenar, pero el entrenamiento es solo una parte de la ecuación. La otra parte es la recuperación. - Muchos se centran en el ejercicio, la parte más visible. Sin embargo, es igual de importante todo lo que haces entre las sesiones ... de Radio Fitness Revolucionario
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290: La Neurociencia de la Meditación, la Atención y las Emociones, con Nazareth Castellanos: Hoy hablo con Nazareth Castellanos, licenciada en física teórica, doctora en neurociencia, directora de la investigación de la cátedra extraordinaria de Mindfulness y ciencias cognitivas de la universidad complutense de Madrid. de Radio Fitness Revolucionario
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281: Nutrientes vegetales vs. animales, Entrenar fuerza en Casa, Fuerza de Voluntad, Café y Músculo, Proteína y longevidad: Hoy respondo las siguientes consultas: ¿Utiliza nuestro cuerpo igual los nutrientes vegetales que los animales? ¿Qué riesgos podría tener una dieta vegana? ¿Qué es el entrenamiento de fuerza? ¿Se puede entrenar la fuerza en casa? de Radio Fitness Revolucionario
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Por qué tener un Propósito mejora la salud y cómo cultivarlo: "Quien tiene un porqué para vivir, puede soportar casi cualquier cómo" - Friedrich Nietzsche - Al pensar en cómo mejorar la salud solemos quedarnos en el plano físico: dieta, descanso, ejercicio. - Estos elementos son fundamentales, de Radio Fitness Revolucionario
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275: Sabiduría de Japón para Vivir Mejor, más allá del Ikigai, con Marcos Cartagena: Hoy hablo con Marcos Cartagena sobre algunas ideas de la cultura japonesa que nos pueden ayudar a vivir mejor. Tanto si te interesa Japón como si no, encontrarás ideas de valor. Algunas de las cosas que comentamos: - de Radio Fitness Revolucionario
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284: ¿Puede un exceso de cardio dañar la Salud Cardiovascular? con María Sanz: Hoy hablo con la Dra. María Sanz, especialista en cardiología del deporte y prescripción de ejercicio en el paciente cardiovascular. Forma parte del grupo de cardiología del deporte del Hospital Clinic, que se encarga de realizar el screening cardiova... de Radio Fitness Revolucionario
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286: Horarios de Comida y Ayuno para optimizar la Cronobiología, con el Dr. Álvaro Campillo: Hablo con el Dr. Álvaro Campillo sobre los problemas de la cronodisrupción y cómo optimizar nuestros ritmos circadianos con luz/oscuridad, comida y ejercicio. - Algunos de los temas que tocamos: ¿Cómo funcionan los relojes de nuestro cuerpo? de Radio Fitness Revolucionario
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Entrevista a Marcos Vázquez en Kaizen: cerebro sano, mis influencias, mis protocolos, felicidad y mucho más: Hoy me entrevista Jaime Rodríguez de Santiago en su podcast Kaizen, y hablamos de muchas cosas: mis influencias, mi historia, mis carencias, cómo mantener un cerebro en forma, cómo mejorar nuestros hábitos, cómo veo la felicidad y mucho más. - de Radio Fitness Revolucionario
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