Las ganancias de novato suelen ser algo que no se menciona mucho en los sitios de fitness. Sin embargo, las ganancias de novato debería ser algo que absolutamente todos los que comienzan a entrenar deberían poner atención. El problema con este tema es que este potencial de ganancias musculares difiere mucho de persona a persona y también de la experiencia entrenando. Incluso es posible que lleves años haciendo ejercicio y nunca hayas tenido oportunidad de aprovechar esta época tan benéfica para el crecimiento muscular. En este episodio del podcast, te platico qué son las ganancias de novato y por qué debes aprovecharlas lo mejor posible. Atajos Del Episodio 02:15 - ¿Qué son las ganancias de novato? 04:00 - ¿Cuánto tiempo duran las ganancias de novato? 08:48 - Las ganancias de novato y la genética 10:40 - ¿Cuánto músculo se puede ganar en esta etapa? 16:12 - Qué cosas evitar en esta etapa 21:40 - Cómo aprovechar esta etapa 25:03 - Conclusión