Hoy hablo con Helena Echeverría, psicóloga especialista en ansiedad y control emocional.

Algunos de los temas que hablamos:
- Qué hacer cuando sentimos ansiedad.
- Cómo mejorar la regulación emocional.
- Estrategias para dialogar con los pensamientos.
- Evitar distorsiones cognitivas.
- Beneficios de la escritura terapéutica.
- Cómo asumir responsabilidad.
- Y mucho más.


Apúntate al desafío Metamorfosis aquí: fitnessrevolucionario.com/metamorfosis

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.