Hablemos del calentamiento, de su importancia y de cómo hacerlo de manera correcta.
La mayoría de las veces subestimamos esta parte del entrenamiento pero es tan importante que cualquier otra, y no hacerla, hacerla a medias o hacerla de manera incorrecta puede tener sus consecuencias.
Por ello, queremos resumir en este episodio algunos puntos importantes a tener en cuenta para llevarlo a acabo de una manera correcta y minimalista.
En este episodio #39 queremos mostrarte:

cómo hacer un buen calentamiento,
cómo aprovechar al máximo tu tiempo de ejercicio,
cómo disminuir el riesgo de lesión,
y qué partes ha de tener y en qué orden.

Además, si te quedas hasta el final te voy a dejar un video de regalo con una de rutina de calentamiento para que puedas usarla como ejemplo antes de cada sesión de entrenamiento.
Así que, acompáñanos hasta el final y no te pierdas tu regalo.
P.D: quien no tiene tiempo para calentar, no tiene tiempo para entrenar.

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