Si no te sientes cómoda en tu cuerpo, quieres bajar 10 libras, tener más energía y rejuvenecer; sigue estos 5 consejos todos los días por 10 días y te darás cuenta lo maravilloso que es tu cuerpo.⚡️ Las Puertas de HECHA PARA MÁS VIP CLUB ESTÁN ABIERTAS hasta el 9 de junio. Presiona este enlace https://maris-rodriguez.mykajabi.com/offers/w7bXR3R4ℹ️ Si ya pasa del 9 de junio escríbeme por WhatsApp al +1 203 298 0573 o presiona aquí https://wa.me/message/BWNF3KRJUOX3C1 para tener más información.Temas Tratados:00:00 Inicio02:48 # 1 Dejar de consumir veneno. Esto es clave para poder llevar a cabo los siguientes cuatro puntos. Cuando te hablo de veneno te estoy hablando de comidas o alimentos pro inflamatorios. Comida chatarra. ¿Qué es lo que tiene la comida chatarra? Tiene harina refinada, azúcar refinada y aceites refinados. La combinación de estas tres cosas jamás te van a dejar sentirte bien. Jamás te van a permitir perder peso y jamás te van a ayudar a que te sientas cómoda en el cuerpo que tienes. 03:42 ACEITE VEGETAL Qué es y qué causa08:55 # 2 DORMIR te quiero dar lo que yo he puesto en práctica que realmente me ha dado resultados para restaurar mi sueño y poder dormir, que es crucial para perder peso.16:08 # 3 MOVIMIENTO La motivación va a venir después de que tú muevas tu cuerpo. Entonces, todos los días, cinco días a la semana por lo menos, mueve tu cuerpo de la manera que a ti más te guste. O sea, a mí me encanta correr y yo quisiera que todo el mundo corriera, pero si no es lo tuyo, okey, está bien. Puedes salir a caminar, puedes hacer pesas, puedes hacer rutinas gratis que hay infinidad en YouTube, yoga, bailar, zumba, nadar, lo que tú quieras hacer, pero mueve tu cuerpo todos los días como que fuese una píldora que el doctor te diga Mire, usted sin esta pastillita no va a poder vivir. Vea así el movimiento. Así lo veo yo.17:59 - HECHA PARA MÁS VIP CLUB info; Quiero contarte que tenemos una comunidad que se llama Hecha para más, es un grupo de mujeres. En este momento somos 300 integrantes, que tenemos un grupo en Facebook y en WhatsApp y todos los meses hacemos retos, practicamos diferentes estilos de ayuno intermitente, diferentes estilos de alimentación. Nos reunimos por Zoom todos los martes, recibes una guía con recetas, con ideas, te doy masterclass20:42 # 4 AYUNO INTERMITENTE La Universidad de Harvard terminó un estudio con miles de participantes y al final concluyó que el ayuno intermitente es tan necesario para el ser humano como dormir. O sea, tú no te preguntas, ¿tengo que dormir hoy? No te vas a preguntar, ¿será que tengo que ayunar hoy? El ayuno es una necesidad para todo ser humano, que tengas períodos de alimentación y período de ayuno para que tu cuerpo pueda enfocarse en otros procesos, que no sea solo estar haciendo la digestión todo el tiempo. El ayuno intermitente es algo que es practicado en todas las religiones. Es una práctica que viene desde el inicio de la creación. Entonces nosotros tenemos que regresar al ayuno para controlar la resistencia a la insulina, para tener una mejor tolerancia a los carbohidratos para regular tu glucosa en sangre, para perder peso, para desinflamarte, para tener mejor calidad, claridad mental, más energía. La autofagia, que es uno de los beneficios del ayuno intermitente, te va a ayudar a regenerarte, a limpiar tus células, a desechar cosas que ya no sirven, lo que ya no quieres y damos paso a la regeneración, ¿verdad? Esto es invaluable para la salud, así que yo te invito a que comiences a practicar alguno de los estilos de ayuno intermitente que existen.28:28 # 5 AGREGA MÁS, CONSUME MÁS Agua, Grasas Buenas, Proteína y Fibra y Alimentos que vengan de la Naturaleza⚡️ ESCUCHA EL PODCAST DE MARIS ⚡️? Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/hecha-para-m%C3%A1s/id1596315822? Spotify https://open.spotify.com/show/2LaNtjunx5d71ZDTeefmDU? YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PLHyAQELSQm7OEX_WqdsfPIgMZ5X-nRPid? ÚNETE AL GRUPO DE FACEBOOK COMUNIDAD MÉTO