¿Qué es un hábito? Un hábito es algo que haces a diario sin pensar mucho en ello. Probablemente tengas la costumbre de despertarte a cierta hora, cepillarte los dientes de cierta manera y quizás llamar a tu madre una vez a la semana. Los hábitos se vuelven parte de tu rutina y se convierten en lo que eres. ¿Quieres ser una persona diferente? ¡Solo comienza un nuevo hábito!
Puedes cambiar tus hábitos
Lo bueno de los hábitos es que puedes cambiarlos. Los viejos hábitos pueden ser difíciles de romper, parece que los peores hábitos son los más difíciles de romper, pero es posible. Si deseas comenzar a comer de manera más saludable, todo lo que tienes que hacer es omitir tu pan o galletas de la mañana hasta que se convierta en un hábito y te sea fácil rechazar las rosquillas en el desayuno.
Los buenos hábitos te permiten alcanzar tus metas
Sí quisieras correr un maratón, por supuesto que no saltarías al primer maratón que aparezca en tu ciudad. Se necesitan meses o años de entrenamiento para estar lo suficientemente en forma como para competir en una carrera de maratón. El primer paso para alcanzar cualquier objetivo es establecer un hábito diario. Si deseas un mejor trabajo, debes comenzar el hábito diario de buscar trabajo. Si deseas poder levantar 100 kilos, debes comenzar el hábito de levantar pesas gradualmente.
Los hábitos sientan las bases para la vida
Dado que los hábitos se convierten en ti, los hábitos que eliges seguir establecen el tono para toda tu vida. Si tienes la costumbre de saludar a tus hijos con alegría, te convertirás en una persona alegre. Si tienes la costumbre de comer un vegetal con cada comida, te convertirás en una persona sana.
La salud de tu intestino puede determinar si tus días están marcados por el agotamiento y la enfermedad o por la vitalidad y el bienestar. El setenta por ciento de tu sistema inmunitario, con sus bacterias beneficiosas, es producido y alojado en tu intestino. Desafortunadamente, el frágil equilibrio de este importante entorno se ve obstaculizado por las dietas poco saludables y el estrés crónico, que son característicos de los estilos de vida ocupados que experimentan la mayoría de las mujeres.

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