El café es la bebida favorita de nosotras las mujeres de acuerdo a varias estadísticas nosotras tendemos a tomar más café, pero como ya sabemos es muy adictivo y puede no ser bueno para nuestra salud hormonal. En todo el mundo se consumen millones de tazas de café diariamente, y la oferta y la demanda aumentan anualmente. Si bien, puede ser el estimulante mas aceptable socialmente, muchas personas no se dan cuenta de que es una droga. Lo que necesitas saber es que el café se vuelve tóxico en ciertos niveles y puede cambiar tu estado de ánimo de alerta a ansioso, interrumpir tu sueño y darte palpitaciones lo que se describiría, algo así como, sobre-estimulación. En promedio, las mujeres con problemas para dormir beben mas de 3 tazas de café, té o refrescos con cafeína diariamente. El consumo regular de cafeína te desconecta de los ritmos circadianos naturales, que gobiernan tu armonía hormonal. Sin estos ritmos naturales, tus hormonas fallan y puedes engordar. Esto se debe a que el café eleva el cortisol, una de las hormonas clave de almacenamiento de grasa de tu cuerpo y el mejor director de tu mundo interior.
Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra.