22 min de escucha
1119. ¿Cuántos cafés puedo tomar al día?.
1119. ¿Cuántos cafés puedo tomar al día?.
valoraciones:
Longitud:
14 minutos
Publicado:
19 oct 2021
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Empezar el día con un café es algo que muchos necesitamos para arrancar con energía. Y muchas veces ese es el primero de día, pero viene el segundo, el tercero incluso hasta el cuarto. Pero, ¿cuántos cafés podemos tomar al día?Las últimas revisiones sobre el tema concluyen que tomar hasta 4 cafés al día es saludable y no hay ningún problema ni riesgo. Es más, el consumo de café se relaciona con menor riesgo de padecer diabetes, hígado graso, algunos tipos de cáncer, algunas demencias, infartos... No obstante, deberías evitar el consumo si padeces insomnio o tienes problemas para dormir, tienes poca tolerancia, notas que te altera en exceso o padeces alguna patología digestiva en la que esté contraindicado. Debes vigilar la cantidad si estás embarazada o en lactancia. Y consultar su consumo según medicación y/o suplementación. Si lo consumes, intenta no añadir azúcar, o de hacerlo, añadir el mínimo posible. En su lugar puedes utilizar canela o cacao puro. Otros podcast relacionados: https://www.comiendoconmaria.com/podcasts/tipos-de-cafe/
Publicado:
19 oct 2021
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
773. Refrescos y helados para el verano.: Ha entrado el verano y con él, el calor. En los días más calurosos siempre apetecen cosas fresquitas aunque no tan sanas, como refrescos, bebidas alcohólicas o helados. Para no tener que renunciar a ello te cuento cómo pasar un verano refrescándote... de Comiendo con María (Nutrición)