MDT021: Manifestando mi grandeza, guiada por Coral Mujaes

Meditacion con Mantra Soham. MDT006: Conecta con tu verdadera esencia. de Medita Podcast

Meditación para aprender a respirar. MDT016: ¿Cómo respiro al meditar? de Medita Podcast

Meditación para niños, escaneo corporal. MDT026: Esta sesión es muy especial pues es la primer sesión de meditación para niños. Haremos un escaneo corporal sencillo y cortito. Yo aprendí a meditar con un escaneo corporal a los 8 años, espero que puedas compartirlo con tus hijos, sobrinos,... de Medita Podcast

6 min de escucha

Meditación para soltar el control. MDT020: Este ejercicio te ayudará a soltar pensamientos, soltar el control y entrar en un estado profundo de relajación. Este ejercicio es un extracto de una de las meditaciones de Osho, la Meditación Gourishankar, el cual tiene 4 pasos: inhalar, retener... de Medita Podcast

11 min de escucha

Manifestando mi grandeza con Coral Mujaes. MDT021: En esta sesión tenemos de invitada a Coral Mujaes quien te guiará en una visualización para manifestar la grandeza que existe dentro de ti. Es un abrelatas espiritual, en el que te darás cuenta que eres tu propio Gurú. Para saber más acerca de... de Medita Podcast

13 min de escucha

Meditación de Compasión a tí y a los demás, Metta Bhavana. MDT012: Metta es amor universal, es una respuesta emocional positiva y creativa, Bhavana es desarrollar o cultivar, en esta meditación vamos a cultivar el amor universal, que todos tenemos dentro, a través de la compasión. Esta meditación te ayuda a... de Medita Podcast

10 min de escucha

Meditacion para Dormir Mindfulness. MDT008: El ejercicio de visualizar, es llevar a tu aquí y a tu ahora un imagen que no existe, con el fin de generar una sensación en tu ser. Esta visualización puedes utilizarla antes de ir a la cama, para relajarte por completo y dormir más profundo. Si... de Medita Podcast

10 min de escucha

Meditación Pranayama Samavritti. MDT002: La técnica que realizaremos en esta sesión es una técnica que trabaja tu prana o energía de vida, a través de la respiración. Consiste en igualar el tiempo de las cuatro fases de la respiración: inhalar, retener con aire, exhalar y retener sin... de Medita Podcast

11 min de escucha

Meditación Atencion Plena al caminar. MDT004: La técnica de Atención Plena o Mindfulness, es una técnica donde ponemos toda nuestra atención en una acción. Esta técnica de meditación activa tiene el fin de traernos al presente, relajarnos, liberarnos. En el aquí y el ahora, no hay... de Medita Podcast

10 min de escucha

Meditación Respiración Desintoxicante, Pranayama Bashtrika, respiración de fuelle. MDT013.: La Meditación Bashtrika, o meditación de fuelle, trabaja tu prana o energía de vida, a través de la respiración. Esta meditación sirve para limpiar los canales de energía, mover bloqueos y limpiar de manera profunda la energía con la que carga... de Medita Podcast

12 min de escucha

Meditacion Pranayama Nadi Shodhana. MDT007: Esta técnica consiste en respirar con una sola fosa nasal de manera intercalada. Nadi Shodhana te ayuda a purificar tus nadis o tus canales de energía, con esta meditación fluirá mejor la energía en todo tu cuerpo, estarás más despierto, tu... de Medita Podcast

10 min de escucha

Meditación para conectar con el presente con Mars Yogi. MDT028: En esta sesión podrás experimentar una meditación guiada por la Maestra Mariana Sakar. Mariana es fundadora de Mars Yogi. Generadora de experiencias conscientes encontrando el equilibrio en mente, cuerpo y alma; sabiendo que lo más importante es... de Medita Podcast

23 min de escucha

Meditación Escaneo Corporal. MDT001: El día de hoy comenzaremos con uno de los ejercicios más básicos y a la vez de los más relajantes. El Escaneo Corporal es un ejercicio de Mindfulness en el cual viajas con tu atención por todo tu cuerpo. Este ejercicio se recomienda a la gente... de Medita Podcast

10 min de escucha

Meditación Pranayama Samavritti segunda parte. MDT009: La técnica que realizaremos en esta sesión es una técnica que trabaja tu prana o energía de vida, a través de la respiración. Consiste en igualar el tiempo de las cuatro fases de la respiración: inhalar, retener con aire, exhalar y retener sin... de Medita Podcast

11 min de escucha

Meditacion Minduful Eating o comida con Atención Plena. MDT010: Para sanar tu relación con la comida y saborear la vida. de Medita Podcast

10 min de escucha

Meditación de respiracion 4-7-8. MDT005: El ejercicio de Respiración 4-7-8 es una técnica en la que inhalamos en 4 tiempos, retenemos con aire en 7 tiempos y exhalamos en 8 tiempos. Esta técnica puedes utilizarla cuando te sientes agobiado, cansado, estresado o abrumado. Poner atención a... de Medita Podcast

10 min de escucha

Meditación para tomar acción, Ram. MDT23: En esta meditación cantaremos el mantra del Manipura Chakra, RAM. Durante este ejercicio cantarás conmigo RAM, R-A-M, es mantra del chakra del estómago, el cual nos ayuda a reclamar nuestro poder de actuar, sobre lo que deseamos. Si eres de las... de Medita Podcast

11 min de escucha

Meditación para liberar el miedo a volar. MDT030: En esta sesión haremos una meditación guiada con el fin de relajarnos y liberar el miedo y la ansiedad que a mucho nos provoca volar. Vienen vacaciones y muchos me han está preguntando si existe alguna técnica que les pueda ayudar a relajarse en... de Medita Podcast

11 min de escucha

5 cosas que necesitas para comenzar a meditar. MDT043: Se parte del reto 21 días de meditación y crea el hábito para una vida más plena, presente y dichosa, más información aquí: Cualquier duda, idea o propuesta no dudes en contactarme en: o hola@mardelcerro.com de Medita Podcast

7 min de escucha

Meditación para comenzar el día. MDT019: Medita Podcast: Meditación, Bienestar, Conexión y Autodescubrimiento. de Medita Podcast

11 min de escucha

Meditación desde el Corazón con Jivan Vinod. MDT011: El día de hoy tenemos una sesión muy especial, pues es la primer sesión de Medita Podcast donde tenemos un invitado, y para inaugurar este formato de sesiones les tengo a nada más y nada menos que a mi maestro de meditación Jivan Vinod. Jivan es... de Medita Podcast

11 min de escucha

Meditación para hacer todos tus deseos realidad con Juan Silva: MDT017 de Medita Podcast

14 min de escucha

Meditación Pranayama Respiración Consciente. MDT003: La técnica de Pranayama o Respiración Consciente consiste en traer tu atención a tu respiración. Observar la respiración es el proceso más básico de meditación, es el más simple y efectivo, se trata tan sólo de observar, de relajarte, y de... de Medita Podcast

9 min de escucha

Meditación de gratitud por un año de Medita Podcast. MDT29: En está sesión trabajaremos un ejercicio de gratitud por todo el año que hemos meditado juntos y pediremos sostén y guía al Universo por el año que viene. Antes de empezar quiero darte las gracias por este increíble año, 365 días de... de Medita Podcast

14 min de escucha

Meditación y ángeles, entrevista con Nicole Domit. MDT051: En la sesión #51 de Medita Podcast aprenderemos juntos acerca de la meditación con ángeles. Nicole nos platica de cómo comenzó su camino, cómo nos ayudan los ángeles todos los días y cómo pedirles ayuda. Nic Es diseñadora de... de Medita Podcast

39 min de escucha

Meditación para conectar con tu intuición. MDT038: En esta sesión vamos a trabajar un mantra especial, que nos ayuda a ponernos en contacto con nuestra verdadera esencia, fortalecer nuestra intención y simplemente conectar. Recuerda que los mantras puedes repetirlos aquí en la meditación y... de Medita Podcast

10 min de escucha

Meditación para disfrutar tus vacaciones. MDT032: En esta sesión vamos a hacer una relajación consciente para lograr conectarnos con nuestro ser y soltar toda esta energía de estrés y ansiedad que no logramos liberar. Está meditación la puedes hacer ya en tus vacaciones, de camino a ellas o en... de Medita Podcast

11 min de escucha

Meditación de Gratitud al año que termina. MDT018: En esta sesión haremos un ejercicio de gratitud al 2017, el año que está terminando. En 2003 el estudio “Contando bendiciones contra cargas” de la universidad de Berkley comprobó que mantener un Diario de Gratitud ayuda a dormir mejor, reduce... de Medita Podcast

11 min de escucha

Meditación para un duelo. MDT040: Se acerca una fecha muy especial para los mexicanos, una fecha por la que mundialmente somos reconocidos, el Día de Muertos. Es una fecha en la que se celebra a la muerte como parte de la vida, parte del proceso, se celebra con humor, con comida y... de Medita Podcast

10 min de escucha

Meditación para el insomnio. MDT039: El día de hoy te traigo una sesión que me han pedido varios de ustedes en redes, si eres de los que le cuesta trabajo irse a dormir, das vueltas y vueltas en la cama o te despiertas en la noche y no regresas a dormir en horas, esta sesión es para... de Medita Podcast

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