13 min de escucha
MDT020: Meditación para soltar el control, guiada por Mar del Cerro
MDT020: Meditación para soltar el control, guiada por Mar del Cerro
valoraciones:
Longitud:
11 minutos
Publicado:
16 ene 2018
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Este ejercicio te ayudará a soltar pensamientos, soltar el control y entrar en un estado profundo de relajación. Este ejercicio es un extracto de una de las meditaciones de Osho, la Meditación Gourishankar, el cual tiene 4 pasos: inhalar, retener con aire lo más que puedas, llevando a tu cuerpo al límite, escuchándolo, sin provocarte malestar, exhalar ese aire, y retener sin aire lo más que puedas llevando a tu cuerpo en cada retención a quedarte por más tiempo. Tu atención debe de estar en la retención con aire, y la retención sin aire, nada más. No hay un ritmo de respiración, sin embargo, mientras más lento inhales y exhales, más tiempo podrás retener, y si respiras con el diafragma entrará más aire a tu cuerpo. Escucha Medita Podcast en Itunes, Soundcloud, Ivoox, Youtube y mardelcerro.com
Publicado:
16 ene 2018
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
Manifestando mi grandeza con Coral Mujaes. MDT021: En esta sesión tenemos de invitada a Coral Mujaes quien te guiará en una visualización para manifestar la grandeza que existe dentro de ti. Es un abrelatas espiritual, en el que te darás cuenta que eres tu propio Gurú. Para saber más acerca de... de Medita Podcast