Como empezar a meditar o meditación del bosque es una meditación para guiar a las personas a estados profundos de relajación donde puedan permitir a su cerebro generar una ilusión de encontrarse en un bosque con el objetivo de descubrir las innumerables posibilidades que se encuentran en la imaginación de cada ser humano. 
Se dan recomendaciones generales para hacer de la meditación una experiencia armoniosa y grata, algunas de estas recomendaciones son:

La  posición de Buddha, sentado, o recostado
Las manos en el pecho a la altura del corazón
Neutralizar pensamientos o sentimientos negativos con pensamientos de gratitud

Qué representan las manos en el pecho?
Según el científico , Gregg Braden se ha descubierto que en nuestro corazón existen neuritas, las cuales son un tipo de neuronas. El poner nuestras manos en el pecho al meditar, envía una señal al cerebro que produce una gran sensación de bienestar, a esto también se le llama coherencia del corazón y del cerebro. De esa forma estamos expresándole a nuestro cerebro y a nuestro cuerpo que estamos en un lugar seguro. Esta acción también es capaz de intensificar nuestros sentimientos positivos.
Esta es una meditación para principiantes
Beneficios de esta meditación 

Reducir el stress
Mejorar la concentración
Ayuda a la conexión con tu ser interno
Produce un estado general de bienestar y relajación
Desarrolla la creatividad e imaginación



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