Todos debemos comenzar por algún lado. Y esta meditación es para ello. 
Todavía me sorprende pensar que hayan "formas" de respirar. Es como decir que si bien todos podemos correr, hay formas más eficientes de correr, o nadar. El control y la contemplación de la respiración es una práctica, que si bien hacerlo ya una vez por semana puede presentar diversos beneficios, sobre todo en el control de la respiración. 
Pero la meditación de hoy día está orientada a justamente a todos aquellos que van llegando a este podcast, y la idea es que podamos aprender cada día del Mindfulness para que puedas traer todos sus beneficios a tu vida, ya sea que estés aquí para regular tu ansiedad, encontrar bienestar o simplemente entrenar tu atención. 
Te invito a sentarte cómodamente, ponerte unos audífonos y a seguir la guía. Recuerda que siempre puedes volver a vivir esta primera experiencia y avanzar con otros temas dentro de este podcast. 

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