Muchos podrían estar pasando por periodos de ansiedad. Los ataques de pánico,la ansiedad general o los episodios de ansiedad aguda son lamentablemente muy frecuentes.
Este ejercicio es para justamente esos momentos. No hay mucha explicación, sólo aplicación. 
Me faltaba hacer una actualización de esta técnica, y esta es principalmente orientada a la exhalación, que como sabemos, la exhalación controlada y practicada puede llevarnos a tranquilizarnos. Si quieres conocer más de porqué esto es así, te invito a leer este artículo inglés sobre los estudios de un conocido Neurólogo Dr. Andrew Huberman.
Espero que esta meditación pueda ser muy útil para ti. Mucho éxito si estás pasando por cualquier situación estresante. 
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