En este episodio platicamos con el Dr. Javier Gutierrez Ornelas que está al frente de Centro Mindfulness Monterrey sobre:-¿Qué es el Mindfulness?- ¿Cómo se puede empezar a practicar?- ¿Qué sucede en el cerebro cuando practicamos el 'mindfulness'?- ¿Qué cambios y beneficios se pueden esperar?- ¿Qué relación tiene la practica con la gestión emocional?- Este episodio contiene una meditación guiada breve * AVISO: Es importante NO REALIZAR la meditación guiada mientras vas manejando o bien si estás realizando otra actividad que requiera tu total atención *REDES DE INVITADO:Instagram: @drjaviergutierrezFB: Mindfulness Monterreywww.mindfulnessmonterrey.mx* Libro que se menciona y al cual se hace referencia en este episodio: ''El Poder del Ahora'' - Eckhart Tolle* Música que acompaña la meditación guiada: Arden Lights - Artlist.io