Esta es una meditación guiada para las personas que siempre han tenido curiosidad y ganas de intentarlo pero no saben por donde o como empezar.
Esta meditación esta diseñada para que por las mañanas al despertar o por las noches antes de dormir puedas escucharla, es corta e ideal para comenzar.
Se trata de un relajamiento del cuerpo de forma progresiva, y después una sencilla visualización y después de ello nuevamente regresar.
No te preocupes si no tienes experiencia o conocimiento, precisamente esta hecha para ese propósito, te sugiero escucharla cada día, y poco a poco notaras como te dejas llevar mas, te relajas mas o tu atención se vuelve mejor. Ya después hablaremos de todos sus beneficios en otro episodio.