Son innegables los beneficios que se pueden obtener gracias a la meditación.
Mediante la meditación, la persona que la práctica entrena la mente a adoptar un modo de conciencia para conseguir algún beneficio específico.
Podemos utilizar técnicas de meditación para relajarnos y conciliar el sueño, gracias a concentrarnos en la respiración.
Otro ejemplo frecuente es el de utilizar técnicas de meditación para reducir la ansiedad y el estrés o simplemente para calmar la mente de todo el bullicio de nuestro día a día.
También se ha demostrado que la Meditación, afecta de forma positiva al sistema inmunológico.
Con la práctica también se consigue mejorar la capacidad de atención y concentración.

En este episodio te voy a seguir contando los beneficios que podrás obtener con una práctica regular de meditación.

Recursos Meditación o Mindfulness
APPS
· Aplicación: Zen
· Aplicación: Mindfulness App
· Aplicación: Breathe+(Aprender a respirar)
· Aplicación: Samsara Temporizador
· Aplicación: 5 minutos de Evasión
· Crear Salud
· Elefante Zen
PODCAST
· Calma Mental
· Medita podcast
· Si medito
· Meditación online & Mindfulness
· Meditación para dormir
· Meditada

Puedes encontrarme en:
www.josepmariamartinez.info
www.capsulasdeproductividad.com
en Twitter como @jmproductivo y @productivepills y por supuesto en mi perfil de Linkedin si me buscas por Josep Maria Martínez