Namaste,
Bienvenido a medita con Sandrine, episodio 12

Cuanto tiempo debo meditar por la mañana?
Una pregunta que muchos meditadores me preguntan…
Pues Queridos meditadores
Una sesión de meditación dura lo que cada uno quiera que dure
sea capaz
o le permita su tiempo,
pero Para llegar a un estado elevados de conciencia se recomienda al menos una hora.
Pero, para vosotros si sois principiantes bastaría con empezar con 5 minutos, luego 15 minutos y así ir incrementando el tiempo.
Pero Todo depende de ti,
lo más importante es
aprender a disfrutar de la meditación
Porque
realmente Poner un tiempo es complicado,
pero siempre puedes comenzar por escuchar tu cuerpo, y
prestar atención a tu respiración
Hoy te lo pongo fácil
Te invito a que te tomes estos 10 min para ti
Antes de que empieces cualquier actividad
Invierte este tiempo para ti
y verás como poco a poco tu mente te lo pedirá todos los días… anímate,

Y recuerda que si te gustan mis meditaciones
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Así que desde aquí empezamos….