En el episodio número 12 te lo prometimos y aquí lo tienes, una meditación con Renata Roa. Este ejercicio te toma menos de 10 minutos y es una manera muy accesible de empezar a hacer meditación mindfulness. Escucha este audio para iniciar tu día o bien, para irte relajando antes de dormir. Recuerda que entre más practiques más facil será y notarás más beneficios.