¿Cómo puedo calmar mi mente?

03. ¿Cómo puedo calmar mi mente?: ¿Cómo calmo mi mente? ¿Cómo encuentro tranquilidad? ¿Cómo encuentro la paz mental para afrontar los días con claridad? Algunas de las prácticas y hábitos que tengo implementados y que me ayudan a tener esa quietud y tranquilidad necesaria en mi... de La cueva del dragón

27 min de escucha

¿De qué va este pódcast?: En este episodio piloto te cuento mi intención con este pódcast y me presento brevemente. La cueva del dragón es un podcast a modo de diario personal en el que reflexiono sobre mi vida, sobre el arte de vivir, a través de preguntas. Un espacio para... de La cueva del dragón

11 min de escucha

¿Qué depende de mí?: ¿Qué depende de mí? ¿Qué está bajo mi control? Saber que hay cosas que están bajo nuestro control y otras que no lo están y el saber distinguir entre ellas es uno de los principios básicos de la filosofía estoica. En el episodio de hoy te cuento cómo... de La cueva del dragón

26 min de escucha

¿Quién soy?: ¿Quién soy? Esta es una de las preguntas más difíciles pero más importantes que me he tenido que contestar. Normalmente cuando nos hacen esta pregunta contestamos con cosas superficiales. O incluso nos decantamos por definirnos por nuestra profesión.... de La cueva del dragón

19 min de escucha

¿Qué me ha regalado la vida hoy?: ¿Qué me ha regalado la vida hoy? ¿Por qué cosas estoy agradecido? ¿Cómo practico la gratitud? En el episodio de hoy cuento cómo practico la gratitud y los beneficios que tiene el dar gracias por las cosas que tengo. de La cueva del dragón

22 min de escucha

¿A qué digo "no"?: ¿A qué digo no? ¿A qué cosas renuncio para decir sí a lo que realmente importa? ¿Qué dejo que ocupe mi tiempo y mi atención? En el episodio de hoy hablo de: - Establecer prioridades en la vida, para tener claro qué cosas aceptamos y qué otras no. -... de La cueva del dragón

21 min de escucha

¿Y si fuese posible?: ¿Y si fuese posible? ¿Qué límites me estoy autoimponiendo? Las creencias limitantes son esos pensamientos negativos arraigados en nuestra mente que nos impiden avanzar y lograr nuestras metas. A todos nos sucede esto de tener alguna creencia que nos... de La cueva del dragón

22 min de escucha

¿Por qué estoy feliz hoy?: ¿Por qué estoy feliz hoy? ¿Cómo he conseguido una de las cosa más importantes en mi vida? El episodio de hoy es más personal (si cabe). Te cuento lo feliz que me siento por haber conseguido uno de los propósitos de vida más importante para mí en... de La cueva del dragón

22 min de escucha

¿Qué es lo peor que me puede pasar?: ¿Qué es lo peor que me puede pasar? ¿Cómo puedo definir mis miedos? ¿Cómo me permite esto vivir en el presente y disfrutar del momento? Nuestros miedos son, en muchas ocasiones, la causa y el foco de nuestra ansiedad. Definiendo nuestros miedos... de La cueva del dragón

26 min de escucha

¿A qué estoy esperando?: ¿A qué estoy esperando? ¿Cómo puedo hacer que cada día de mi vida cuente? - Piensa en tu propia muerte. Memento mori, recuerda que vas a morir, pero no para angustiarte, sino más bien para aprovechar cada día, cada hora, cada minuto de los días que... de La cueva del dragón

19 min de escucha

¿Cómo controlo mi diálogo interior?: ¿Cómo controlo mi diálogo interior? ¿Cómo puedo parar los pensamientos obsesivos? Todos tenemos un diálogo interno. Las conversaciones con nosotros mismos son las más importantes que tenemos y determinan muchos aspectos de cómo vivimos la vida. Esa... de La cueva del dragón

24 min de escucha

¿Cómo puedo vencer a la Resistencia?: ¿Cómo puedo vencer a la Resistencia? ¿Qué me frena y me impide conseguir mis sueños y objetivos? En el episoido de hoy abordo la lucha contra lo que Steven Pressfield llama en su libro "La guerra del arte", la Resistnecia. La Resistencia es una... de La cueva del dragón

21 min de escucha

¿Cómo elijo hábitos que perduren?: ¿Cómo elijo hábitos que permanezcan? ¿Cómo cambio mi comportamiento para que se convierta en mi identidad? ¿Cómo puedo elegir el hábito adecuado a conseguir? Los hábitos más pequeños pueden tener un poderoso y sorprendente impacto en tu vida. Las... de La cueva del dragón

25 min de escucha

¿Cuál es mi propósito de vida? de La cueva del dragón

20 min de escucha

¿Cómo me ayuda el estoicismo?: Hace un par de años me encontré con esta filosofía, el estoicismo, que ha transformado mi vida de una forma sustancial. Estos son los libros que recomiendo para comenzar a estudiar esta filosofía de vida y dominar el arte de vivir: - Siempre en... de La cueva del dragón

29 min de escucha

¿Soy responsable de mi vida: ¿Soy responsable de mi vida? ¿Cómo dejo que me afecte la adversidad? Pasar por momentos de adversidad hace que salgamos fortalecidos y aprendamos por el camino. Diferenciar entre lo que podemos controlar y lo que no, nos puede ayudar a tomar... de La cueva del dragón

24 min de escucha

¿Cómo puedo implementar nuevos hábitos en mi vida?: ¿Cómo puedo implementar nuevos hábitos en mi vida?¿Por qué nos cuesta tanto adquirir buenos hábitos y tan fácil quedarnos con los malos? James Clear, autor del libro Hábitos atómicos, nos dice que esto se debe por dos razones: - Porque tratamos de... de La cueva del dragón

22 min de escucha

¿Dónde puedo encontrar paz y calma?: ¿Dónde puedo encontrar paz y calma? ¿Cómo puedo controlar la ansiedad? El desconectar y buscar paz y calma solo está en nuestro interior. No hace falta hacer una escapada o esperar a las vaciones para poder librarse del estrés diario. Nuestra mente y... de La cueva del dragón

17 min de escucha

¿Por qué he desaparecido?: ¿Por qué he desaparecido? ¿Por qué vuelvo a caer en los mismos errores del pasado? ¿Por qué dejo de cuidarme y caigo otra vez en los mismos errores? ¿Por qué cuando estoy en uno de mis mejores momentos me dejo llevar y vuelvo a tropezar? ¿Cuándo es el... de La cueva del dragón

20 min de escucha

¿Por qué me importan cada vez menos cosas?: ¿Por qué me importan cada vez menos cosas? ¿Qué dejo que me afecte? La clave para ser personas más seguras y felices es manejar de mejor forma la adversidad. Muchas veces ponemos el foco y la atención en las cosas que no lo merecen. Cuando nos... de La cueva del dragón

16 min de escucha

¿A qué tengo miedo?: ¿A qué tengo miedo? ¿Qué me paraliza y me impide pasar a la acción? En el episodio de hoy reflexiono sobre el miedo y cómo este puede paralizarnos y evitar que avancemos hacia nuestros objetivos. El miedo a menudo se manifiesta como resistencia,... de La cueva del dragón

19 min de escucha

¿Acepto las cosas que me ocurren?: ¿Acepto las cosas que me ocurren? ¿Cómo decido actuar ante los obstáculos que me pone la vida? En el episodio de hoy reflexionamos sobre la naturaleza de los obstáculos en la vida, destacando la importancia de cambiar de perspectiva y reaccionar ante... de La cueva del dragón

21 min de escucha

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