Completa tus Meditaciones con esta Tabla de Meditación: https://meditada.com/ 
Utiliza esta técnica llamada 4 - 7 - 8 y descubre en un minuto la relajación y la calma que te aporta, podrás conseguir alcanzar el sueño en un minuto si la practicas constantemente, además, no solo sirve para dormir también para relajarse en momentos de ansiedad como una entrevista de trabajo o un examen. Espero que te guste y te ayude a descansar profundamente!