Si estás teniendo dificultades para dormir, sea que te acostaste hace horas y no concilias el sueño, o te levantaste a media noche y te cuesta volver a dormirte, hay un punto en el que lo mejor que puedes hacer es dejar de intentarlo. Olvidarte del intento de dormirte y enfocarte en otra cosa. Algo que no sea estimulante, claro.
Esta sesión es un ejercicio de relajación para esos momentos. Es un escaneo corporal que te permite dirigir tu atención al cuerpo y entender qué está impidiendo que duermas. Una eficiente estrategia para conciliar nuevamente el sueño.
Gracias por tu práctica. Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.  
-----------------------------------------------------------
Conviértete en MIEMBRO PRIVADO:
• https://www.todomente.org/membresía
• YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCkTp46woQ3dPRaA6L2db6fg/join
• Patreon: https://www.patreon.com/todomente
Como MIEMBRO PRIVADO tendrás acceso a:
• Sesiones exclusivas de meditación (hasta 1 hora)
• Programas y series temáticas
• Cursos completos de teoría y práctica
• Sesiones grupales en vivo (práctica + Q&A)
• esiones 1-a-1 de MindfulCoaching con Johana Cadavid
• CURSO - INTRODUCCIÓN A LA ATENCIÓN PLENA: https://www.todomente.org/challenge-page/intro
• PROGRAMA - RECUPERA TU ATENCIÓN: Reto de 28 Días de Meditación: https://www.todomente.org/reto
• SERIE - ATENCIÓN E INTEGRIDAD 2022: https://www.todomente.org/challenge-page/integridad2022
Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas.
#todomente #mindfulness #meditation