Tomamos decisiones constantemente, desde lo que comemos hasta cómo gastamos e invertimos nuestro dinero. Algunas decisiones son sencillas y otras requieren más reflexión.
Sin embargo, es importante entender cuáles son nuestras intenciones y valores detrás de cada decisión. Nuestros valores son como una brújula moral y moldean cómo pensamos, sentimos, actuamos y tomamos decisiones. La claridad sobre nuestros valores fundamentales puede llevarnos a una vida plena y de integridad personal.
Estudios han demostrado que reflexionar y escribir sobre nuestros valores puede mejorar nuestra mente y vida a corto y largo plazo. A corto plazo, puede aumentar nuestra confianza, empoderamiento y conexión con los demás. A largo plazo, puede mejorar nuestro rendimiento cognitivo, ánimo y resiliencia. Incluso, solo una sesión de reflexión en valores durante diez minutos puede tener beneficios duraderos en nuestra vida.
Esta sesión está dedicada a que identifiques tus valores y evalúes si estás siendo consecuente con ellos.
La serie completa está disponible en https://todomente.org/integridad2023. Comienza tu período de PRUEBA GRATIS: https://todomente.org/membresia. 
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Atención e Integridad es una Serie de 7 Días que combina la práctica de Meditación Mindfulness con ejercicios guiados de reflexión y escritura sobre el año que termina (2022) y sobre el que comienza (2023). Esta es una forma de usar la calidad de atención que nos ofrece la práctica, para navegar por algunos de los aspectos más importantes de nuestra mente y de nuestra vida personal.  
• Día 1 - Decisiones & Desafíos
• Día 2 - Arrepentimiento Constructivo
• Día 3 - Lecciones Aprendidas
• Día 4 - Sentir Gratitud
• Día 5 - Valores Personales
• Día 6 - Aspiraciones, Propósitos y Planes
• Día 7 - Coraje Compasivo
La serie completa está disponible en https://todomente.org/integridad2023. Comienza tu período de PRUEBA GRATIS: https://todomente.org/membresia. 
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TENDRÁS ACCESO A:  
• Sesiones exclusivas de meditación.  
• Cursos, programas y series completas.  
• Opción de asistir a algunas sesiones en vivo.  
• Opción de acceder a sesiones 1-a-1 de MindfulCoaching. 
Gracias por tu práctica. Es un honor estar creando de una comunidad de personas que reconocen el valor de lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo es esencial para que esta iniciativa continúe creciendo y llegando a un público cada vez más amplio.
- Andrés Acevedo.
#meditación #reflexión #escritura