Bienvenid@ a la primera sesión de Atención e Integridad, 2022.
Para comenzar, vamos a recordar los mejores aspectos del año anterior y las mejores decisiones que tomaste.

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Atención e Integridad (2022) es una serie de 7 ejercicios guiados a través de los cuales usamos el espacio mental que nos brinda la Práctica Mindfulness para reflexionar sobre situaciones y aspectos importantes para este nuevo año que comienza.

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Después de la sesión, puedes tomarte unos minutos para escribir un poco sobre la experiencia. Puedes incluso responder algunas de las preguntas explícita e intencionalmente, siendo tan específico como quieras.

Y recuerda considerar todas las áreas de tu vida que consideres relevantes: trabajo, carrera académica, relaciones, familia, hobbies, salud...

Algunas de las preguntas para la reflexión son las siguientes:
¿Qué salió bien para ti este año?
¿Qué fue lo mejor que te pasó?
¿Cuál fue la mejor decisión que tomaste este año?
¿Hay algún hecho o situación que te haga sentir que fue un buen año?
¿Algún logro concreto que obtuviste?
¿Cómo se dio esa situación?
¿Cómo llegaste a esa decisión o a ese logro?
¿Qué condiciones permitieron que se diera?

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Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo.  

La propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo.  
Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo.

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Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.

Música: S'Hill - We Are All Dreamers.

#todomente #mindfulness #reflexión