Bienvenid@ a la segunda sesión de Atención e Integridad, 2022. 
En esta sesión vamos a reflexionar sobre lo que no salió tan bien durante 2021... sobre aquello que fue difícil y te retó de manera significativa.
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Atención e Integridad (2022) es una serie de 7 ejercicios guiados a través de los cuales usamos el espacio mental que nos brinda la Práctica Mindfulness para reflexionar sobre situaciones y aspectos importantes para este nuevo año que comienza.
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Después de la sesión, puedes tomarte unos minutos para escribir un poco sobre la experiencia. Puedes incluso responder algunas de las preguntas explícita e intencionalmente, siendo tan específico como quieras. 
Y recuerda considerar todas las áreas de tu vida que consideres relevantes: trabajo, carrera académica, relaciones, familia, hobbies, salud...
Algunas de las preguntas para la reflexión son las siguientes: ¿Qué no salió tan bien para ti este año? ¿Qué fue difícil? ¿Qué te retó especialmente durante 2020? ¿Cuál fue tu principal desafío durante este año? y ¿qué fortalezas has descubierto en ti mismo a partir de esa dificultad?
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La propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo.
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Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.
Música: S'Hill - We Are All Dreamers.
#todomente #mindfulness #reflexión