Si quieres conocer tu mente y sus tendencias más automáticas, establecer la intención de quedarte quieto puede ser una de las estrategias más poderosas que apliques.   
La quietud física poco a poco se traduce en quietud mental… y ahí, en la quietud mental, surge una nueva perspectiva desde la cual estudiar la experiencia consciente.  
Gracias por tu práctica. 
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Soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes.
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Andrés Acevedo.
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Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.
Imagen: Emiliano Cicero 
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