Autoestima

Por Tere Díaz Sendra

Quizás uno de los temas más populares en psicología es el concepto de autoestima: se utiliza en cursos, revistas, terapias, libros y hasta en las charlas de café. Generalmente se mal emplea, se mal entiende y por tanto se mal logra. Y ahí estamos muchos de nosotros, todos atolondrados, visualizando y decretando “yo me amo”, “valgo chorros”, “estoy

• Idioma: Español
• Editorial: Cerrando Círculos Digital
• Fecha de lanzamiento: 22 jun 2021

Tere Díaz Sendra

Licenciada en Pedagogía. Maestra en Terapia Familiar con especialidad en Terapia de Pareja. Promotora de Desarrollo Humano grupal. Coach Estratégico. Especialista en Prácticas Narrativas y en el trabajo de Prevención y Atención de la Violencia. Autora de distintos artículos y co autora de los libros “Celos”, “Volver a empezar”, “29 claves para encontrar pareja” y “Me quedo o me voy”. Autora de ''Cómo identificar a un patán'' Docente y conferencista. Socia fundadora de Concepto S1ngular y de Psicoterapia La Montaña.

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ÍNDICE

Prólogo de la autora

Introducción. La relación con uno mismo

1. La consciencia como plataforma de la autoestima

2. ¿Quién soy? Construyendo mi identidad

3. El concepto de sí mismo o auto concepto

¿Cómo fortalecer el concepto que tengo de mí mismo?

4. Definiendo la autoestima

Los pilares de la autoestima

5. Voluntad, voluntad y más voluntad

Aprender a auto calmarte

6. Cómo se hace para cambiar

Diez pasos para iniciar el cambio

Para cerrar. Los otros y yo

Referencias bibliográficas

Tere Díaz Sendra

Licenciada en Pedagogía.

Psicoterapeuta familiar sistémica con especialidad en terapia de pareja.

Promotora de Desarrollo Humano Grupal.

Diplomados en clínica psicodinámica, terapia narrativa y terapia individual sistémica.

Especialista en el trabajo de prevención y atención de la violencia doméstica.

Estudiosa de los nuevos modelos amorosos, la soltería y la diversidad.

Docente, conferencista y coach estratégico empresarial.

Autora de artículos y libros diversos, entre los que se encuentran: Celos, Volver a empezar, 29 claves para encontrar pareja, ¿Me quedo o me voy?, Me quiero o No me quiero y ¿Cómo reconocer a un patán?

Socia fundadora de Concepto S1ngular y de Psicoterapia La Montaña.

Participante en distintos medios.

Redes Sociales:

* Twitter: @tedisen

* Facebook: Tere Díaz Psicoterapeuta

* Instagram: @terediazsendra

Email: [e-mail]

Teléfono: 15570199

Página web: www.terediaz.com

Introducción. La relación con uno mismo

Quizás uno de los temas más populares en psicología es el concepto de autoestima: se utiliza en cursos, revistas, terapias, libros y hasta en las charlas de café. Generalmente se mal emplea, se mal entiende y por tanto se mal logra. Y ahí estamos muchos de nosotros, todos atolondrados, visualizando y decretando yo me amo, valgo chorros, estoy súper bien, y al mismo tiempo evadiendo el recóndito sentimiento de no ser competentes para afrontar los retos que la vida nos pone, el malestar de tener que renunciar a sueños legítimos que hemos venido posponiendo, y el desasosiego de seguir aceptando situaciones lastimosas que no sabemos frenar. Todo esto como parte de un paquete que merecemos, pensamos, porque no podemos aspirar a algo mejor.

Nada tengo en contra de las visualizaciones y los decretos (sin ser la más asidua practicante de los mismos). Pero lo que sí tengo claro es que la comprensión de la autoestima como concepto, y su asimilación como proceso, es mucho más que un deseo, un sentimiento o una opinión personal.

Y es que la autoestima es una poderosa fuerza motivadora interna que nos inspira a actuar a favor de nosotros mismos y de los demás. Veremos a lo largo de estas páginas que la fuerza que deviene de la autoestima no se obtiene mágicamente, ni depende sólo de cómo nos hayan querido y cuidado nuestros papás. Sin duda, un sin fin de factores se concatenan para reconocernos competentes y valiosos, pero existen acciones concretas que nos facilitan el trabajo, como adultos responsables, de nuestra estima personal. Comencemos pues con nosotros mismos.

Como afirma Nathaniel Branden, psicoterapeuta canadiense estudioso de la autoestima, a quien mencionaré a lo largo de este pequeño texto, "de todos los juicios que emitimos en nuestra vida, ninguno es más importante que el que emitimos sobre nosotros mismos".

Un juicio es una opinión o un parecer sobre algo o alguien. Por su parte, un juicio crítico es la capacidad de repensar las ideas propias o de alguien más, valorando si son acertadas, erróneas o creíbles. Afirmar que lo que decimos, creemos, opinamos y pensamos sobre nosotros mismos es determinante para la vida que estamos teniendo o que pretendamos tener, no es una aseveración menor ni una perogrullada. Lo que creemos sobre las personas que

Comentarios para Autoestima

[Pryscilla Reque Lozano · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Conciso y brillante, integra de forma muy clara respuestas a las preguntas del qué, por qué y cómo relacionadas con la autoestima. Gracias Tere Díaz!

[Ivonne · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente, Tere Diaz es muy buena al transmitir todo su conocimiento y que sea para el lector fácil. Por fin pude entender los distintos pilares que conllevan a tener una buena autoestima. Gracias Tere!