Ansiedad: La Guía Máxima Para Entenderla Y Superarla.

Por Levi Bernhardt

Un útil libro que nos enseña las verdaderas dificultades de la ansiedad y, sobretodo, cómo vencerla nosotros mismos mediante la perseverancia y el entendimiento.

• Idioma: Español
• Editorial: Levi Bernhardt
• Fecha de lanzamiento: 2 feb 2019
• ISBN: 9781547567935

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Ansiedad: La Guía Máxima Para Entenderla Y Superarla.

Levi Bernhardt

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TraducidoporElizabeth Arnao 

Ansiedad: La Guía Máxima Para Entenderla Y Superarla.

Escrito por Levi Bernhardt

Copyright © 2019 Levi Bernhardt

Todos los derechos reservados

Distribuidopor Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traducido por Elizabeth Arnao

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Tabla de contenidos

Introducción

Capítulo 1

Capítulo 2

Capítulo 3

Capítulo 4

Capítulo 5

Introducción

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La ansiedad es un estado mental orientado hacia el futuro, que ocurre cuando pensamos que los problemas que afrontamos son más grandes que la vida... Más grandes de lo que podemos enfrentar. A veces cuando nos topamos con lo desconocido, sentimos que el botón del pánico está a punto de activarse. Nos sentimos inseguros, emocionalmente exhaustos, y fuera de lugar. Nos sentimos perdidos y confundidos. Nuestra ansiedad anula nuestra inteligencia y nos retiene al hacer decisiones racionales. Nos restringe en nuestra zona de confort y toma control de nuestra vida. Como resultado, jugamos a lo seguro, evadimos la toma de desafíos y soltamos nuestras metas de vida.

El término ansiedad no es intercambiable por miedo, aunque estas condiciones a menudo ocurren juntas. Incluso aunque los síntomas de ambas condiciones se superponen, el miedo es objetivo, y la ansiedad es subjetiva por naturaleza. Nuestra experiencia del miedo y la ansiedad difiere basada en el contexto. Experimentamos miedo cuando nos confrontan con peligro real e inminente, el cual amenaza nuestra supervivencia. Experimentamos ansiedad cuando anticipamos una amenaza potencial futura, que a menudo es indefinida o desconocida. A pesar de que algunas emociones son aparentemente similares, el miedo nos protege del peligro... La ansiedad hace nuestra vida miserable.

Cada uno de nosotros es afectado por la ansiedad en algún punto de nuestras vidas. Algunas personas son propensas a experimentar más ansiedad que otras cuando son confrontadas con el mismo estímulo. Es normal tener ansiedad cuando nos vemos frente a situaciones como una entrevista de trabajo o hablar en público. Estos tipos de ansiedad se desvanecen cuando acaba la eventualidad. Pero cuando la ansiedad empieza a alzarse regularmente y en la ausencia de una amenaza verdadera y se atraviesa en el camino de nuestra vida diaria, tenemos que hacer algo respecto a eso.

Muchos acercamientos han sido desarrollados en las últimas décadas para ayudar a individuos a lidiar con el estrés por ansiedad y condiciones relacionadas. Numerosas medicaciones han sido introducidas. Pero las medicinas no pueden eliminar la ansiedad permanentemente, porque la ansiedad no es una enfermedad. La ansiedad puede solamente ser disuelta cambiando nuestra percepción. Cambiando nuestras percepciones podemos adquirir maestría en dominar nuestra ansiedad y pánico, y desarrollar confianza propia y creencia en nuestras habilidades.

Este libro está dirigido a personas que quieren crear una mentalidad pacífica e irrompible confianza cambiando su percepción sobre la ansiedad. Métodos incluidos en este libro ayudarán a los lectores a ir más allá de su ansiedad para que puedan encontrar su propio equilibrio e ir hacia delante de una manera mucho más positiva. Este libro provee técnicas muy efectivas que el lector puede usar para desarrollar y aceitar sus habilidades de autopercepción, las cuales les permitirán verse en una luz positiva. Les enseñará a los lectores cómo desarrollar autoestima y mentalidad positivas que construyen resiliencia contra la ansiedad. Ganar control sobre el miedo y la ansiedad es crítico para conseguir el éxito en cualquier camino de la vida. Leyendo este libro, los lectores aprenderán cómo obtener control sobre sus vidas mediante el manejo del miedo y la ansiedad.

Las personas son diferentes y un método que funcione para