Ansiedad: Formas Inteligentes Para Vencer La Ansiedad Y La Depresión

Por Ashley Robin

La ansiedad y la depresión no discriminan.

No importa cuál sea el color de tu piel, de qué nacionalidad eres, tus ideas políticas, cuál es tu género, cuál es tu orientación sexual y ni siquiera cuál es tu religión. También los psiquiatras y psicólogos la sufren.

Existe un estigma en la sociedad en torno a la ansiedad y la depresión. Mucha gente las tiene, pero nadie quiere hablar de ello. Los que no la tienen, no saben cómo tratar a los que sí lo tenemos.

Este libro te ayudará a encontrar tu propio camino para superarlas.

• Idioma: Español
• Editorial: Ashley Robin
• Fecha de lanzamiento: 7 abr 2019
• ISBN: 9781547578894

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Índice de contenidos

Introducción

Capítulo 1: ¿Qué es la ansiedad, en realidad, y cómo puedo saber que la tengo?

Capítulo 2: Soluciones para ayudarte a disminuir la ansiedad aliviando el estrés interno

Capítulo 3: Date un capricho

Capítulo 4: Usa tus recursos

Capítulo 5: Ejercicio, Yoga y Meditación.

Conclusión

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Introducción

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Este libro contiene medidas probadas y estrategias para reducir la ansiedad, los sentimientos nerviosos y prevenir los ataques de pánico. La ansiedad es un trastorno que afecta a millones de personas todos los días, y realmente puede afectar a la persona y la gente que le rodea. Hay formas de superar tus sentimientos de ansiedad y liberar tu vida del estrés adicional innecesario. En este libro, encontrarás formas de superar la ansiedad y los sentimientos que la acompañan. Lo creas o no, hay muchas maneras de ayudarte más allá de la medicación. Si tienes ansiedad y deseas librarse de ella, entonces este es el libro adecuado para ti. 

Identifica la ansiedad y cómo gestionarla adecuadamente.

Fácil paso a paso sobre cómo manejar la ansiedad y el nerviosismo.

Como tratarte mejor y tener más amor propio.

Eres lo que piensas, así que esfuérzate en pensar en positivo.

Gracias de nuevo por descargar este libro, ¡espero que lo disfrutes!

Capítulo 1: ¿Qué es la ansiedad, en realidad, y cómo puedo saber que la tengo?

Si te sientes incómodo, nervioso y preocupado a diario, lo más probable es que