Ansiedad: Superar Depresión, Estrés Y Ansiedad Por Medio De La Meditación Y Empezar Una Vida Saludable (Anxiety)

Por Cham Levan

¿Constantemente estás teniendo problemas para dormir debido a las experiencias de vida tan estresantes que estás atravesando?

¿Esto ha hecho tu vida todavía más difícil porque no estás teniendo la productividad que deseas en el trabajo? ¿Sientes como si a nadie le importara porque parece que no entendieran por lo que estás pasando en la vida? ¿A veces tienes pensamientos de muerte o pensamientos suicidas para terminar de una vez con todo o poder descansar de esta vida tan estresante?

Quiero darte una nueva manera para pensar y entender tu problema.Quiero inspirarte a hacer un cambio ahora mismo, y no, con suerte, para un día en el futuro. Habrá técnicas en este libro que te ayudarán a entender y revolver los recuerdos negativos del pasado para que peudas empezar una vida nueva hoy. Nunca es tarde para empezar de cero y un simple cambio en tu manera de pensar puede ayudarte a que lo creas.

Si estás listo para la acción y mejorar tu vida,¡este libro definitivamente te guiará por el camino correcto!

• Idioma: Español
• Editorial: Cham Levan
• Fecha de lanzamiento: 2 feb 2019
• ISBN: 9781547567911

Vista previa del libro

Tabla de Contenidos

INTRODUCCIÓN

CAPÍTULO 1: Empezando a Cambiar

Capítulo 2: Terapia del Comportamiento Cognitivo

Capítulo 3: Terapia de Exposición

Capítulo 4:Terapia de Aceptación y Compromiso(ACT)

capítulo 5: MedicamentosAntidepresivos

Capítulo 6: OtrosMedicamentos

CONCLUSÓN

INTRODUCCIÓN

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Felicitaciones por haber descargado este libro y gracias por hacerlo. Los trastornos de ansiedad afectan a millones de personas todos los años (cerca del 12% de la población total). Existe n varios trastornos de la ansiedad entre los que están: la ansiedad social, fobias, ataques de pánico, trastorno de ansiedad generalizada y otros. Los trastornos de la ansiedad causan sentimientos de preocupación y temor por el futuro, junto con síntomas físicos como la alta presión arterial y un aumento de las pulsaciones.

Si estás luchando contra la ansiedad y el miedo, y se te hace difícil disfrutar la vida, entonces puedes beneficiarte al buscar ayuda. Generalmente los trastornos de la ansiedad no se van solos, pero definitivamente sí puedenirse si se tratan con un profesional.

Los próximos capítulos serán sobre los diferentes tratamientos para tratar la ansiedad. Estos tratamientos han sido investigados de forma extensiva y se ha probado que funcionan mediante estudios controlados, así que puedes contar con ellos para que te ayuden a sentirte mejor. Aprenderás algunos cambios que puedes hacerle a tu vida para reducir la ansiedad. Luego aprenderás sobre la terapia de comportamiento cognitivo, la más usada para tratar los trastornos de la ansiedad. También sobre la terapia de exposición, que es particularmente efectiva contra las fobias,y aprenderás sobre la terapia de aceptación y compromiso, que ha demostrado ser prometedora en el tratamiento de la ansiedad social. Aprenderás sobre antidepresivos y otros medicamentos que pueden ayudarte a reducir los síntomas.

Está lleno de libros sobre este tema en el mercado, ¡Gracias nuevamente por haber elegido éste! ¡Se hizo todo el esfuerzo para asegurar que esté lleno de toda la información posible, por favor disfrútelo!

CAPÍTULO 1: Empezando a Cambiar

Lo más efectivo que puedes hacer es reservar una consulta con un terapeuta calificado. Un psicólogo puede ayudarte con tu ansiedad ya sea que tengas un trastorno de la ansiedad o no, pero si tienes un trastorno de la ansiedad seguramente no se vaya a mejorar solo. No hay nada en este libro o en algún otro que pueda sustituira ver a un profesional calificado, y la información de este libro no debería ser usada como receta médica o usada en lugar de recibir ayuda profesional.

Aunque los psicólogos pueden ayudarte a mejorar, también puedes comenzar areducir la ansiedad al realizar cambios positivos en tu estilo de vida. Cambiar unos pocos hábitos no tendrá el poder de curar la ansiedad, pero puede ayudarte porque reducirá la frecuencia y la intensidad del problema. Esto incluso puede facilitar a que el beneficio del tratamiento posterior sea completo. Probablemente se te hará más fácil hacer lo que tu psicólogo te pida si no estás tan abrumado por la ansiedad que apenas puedes escucharlo.

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