Ansiedad: Manual Personal Para Vencer La Ansiedad, La Depresión, Los Ataques De Pánico Y Las Fobias.

Por Lindsy Jean

No es que usted no tenga derecho alguno en cualquier relación que mantenga y que todo debería de hacerse siempre tal y como su amigo o familiar desean que se haga. Sólo digo que la mayoría de las veces tendrá paz cuando deje que su amigo o compañero sea el que deba aprender a cuidarse a sí mismo con el fin de evitar la ansiedad.
El capítulo uno se centra en diagnosticar y en cómo puede ayudar a reducir la ansiedad al cambiar las perspectivas de una persona. Este método se puede llevar a cabo con éxito para controlar los factores psicológicos que producen la ansiedad. El capítulo dos aborda las recomendaciones en la alimentación que se pueden aplicar para reducir la ansiedad dentro del aspecto físico. El método para controlar o eliminar la ansiedad debe ser global, especialmente cuando no hay una causa específica. Descubrir el método ideal se convierte en una cuestión de prueba y error, pero es un esfuerzo que debe hacerse.
Si está listo para actuar y cambiar su vida para mejorar, ¡este libro definitivamente lo guiará por el camino correcto!

• Idioma: Español
• Editorial: Lindsy Jean
• Fecha de lanzamiento: 22 feb 2019
• ISBN: 9781547571727

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Contenido

Contenido

Qué va a encontrar aquí...

Capítulo Uno: Por qué sufro de ansiedad!

Sufre de ansiedad?

Qué sucede cuando sufre de ansiedad?

Cómo actúa el cuerpo cuando sufre de ansiedad?

Qué es la ansiedad?

En qué momento la ansiedad se vuelve un problema?

Capítulo Dos: Maneras adecuadas de manejar la ansiedad

Estrés y ansiedad en la vida diaria

Pase del problema a la solución

Capítulo Tres: Su estilo de vida es motivo de estrés?

Ejercicios

Escuchar música

Arreglar la habitación

Tomar un baño de burbujas

Masaje

Meditación

Vida sexual saludable

Capítulo Cuatro: Relajación muscular profunda para combatir la ansiedad

Control y relajación de la respiración

Relajación muscular profunda

Capítulo Cinco: Cambiar su forma de pensar vinculada con la ansiedad

Capítulo Seis: Maneras de acabar con la ansiedad social

Diagnóstico

Capítulo Siete: Ocho pasos para tener amor propio

Conclusión

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Qué va a encontrar aquí...

¿Cómo se considera? ¿Se preocupa mucho? ¿Es una persona que siempre está estresada, no puede relajarse? ¿Se siente tenso y nervioso todo el tiempo? Bueno, la mayoría nos relacionamos con estas preguntas. Es como si las personas con las que nos encontramos tuvieran problemas de ansiedad.

El Manual de autoayuda para superar la ansiedad y tener amor propiotrata acerca de cómo puede superar la ansiedad y saber sobrellevarla. Este breve manual le ayudará a entender qué es la ansiedad, causas y lo más importante, los factores que pueden agravar el problema.

Obviamente, no es nada agradable sufrir de ansiedad. Es bastante aterrador, especialmente cuando alguien considera que está padeciendo de algún mal.

El estrés y la preocupación constantes no solo pueden afectar sus relaciones y su vida laboral, sino que también pueden afectar sus actividades diarias. Es hora de