Tratamientos Para Combatir La Depresión: No pierda nunca la esperanza al enfrentarse a sus miedos y a la depresión

Por Dr. Nate Wik

¿Sufres de depresión? ¿Sabe si está deprimido? Una forma de averiguarlo es realizando un test de depresión. Si te sientes triste de vez en cuando es normal. Pero si tiene sentimientos de soledad, siente que la vida no tiene remedio o está irracional todo el tiempo, entonces puede sufrir una depresión. Si estos sentimientos se interponen en su vida cotidiana, es muy probable que sufra algún tipo de depresión clínica.

Una persona deprimida puede luchar con sentimientos de baja autoestima, pensamientos recurrentes de muerte, así como dificultad para concentrarse o tomar decisiones.  En los niños y adolescentes, el estado de ánimo suele manifestarse como irritabilidad más que como tristeza. Algunas personas pueden negar tener sentimientos de tristeza; en su lugar, pueden decir que se sienten insensibles o que no tienen ningún sentimiento.

• Idioma: Español
• Editorial: Dr. Nate Wik
• Fecha de lanzamiento: 9 jun 2021
• ISBN: 9798201752910

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No Pierda Nunca La Esperanza Al Enfrentarse A Sus Miedos Y A La Depresión

Cuando los miedos y la depresión sacan lo mejor de ti, es fácil sentir que las cosas no mejorarán. Esto no es cierto. Hay mucha ayuda disponible en la sociedad actual y la mejor manera de lidiar con tus miedos es encontrar formas efectivas de superarlos. Por ello, a continuación se presentan algunas técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a gestionar sus miedos y ansiedades.

Nunca sabes cuándo llegarán a tu puerta las respuestas que buscas. Incluso si lo que temías ocurre, hay circunstancias y factores que no puedes predecir y que puedes utilizar en tu beneficio. Estos factores pueden cambiarlo todo. Recuerda: podemos acertar en un noventa y nueve por ciento al predecir el futuro, pero basta con que ese uno por ciento marque la diferencia.

Desafía tus pensamientos negativos con afirmaciones positivas y pensamientos realistas. Cuando te encuentres con pensamientos que te hagan sentir miedo o depresión, desafía esos pensamientos haciéndote preguntas que mantengan la objetividad y el sentido común. Por ejemplo, tienes miedo de que si no consigues ese ascenso laboral te quedes estancado en tu trabajo para siempre. Esto te deprime, pero tu pensamiento en esta situación es poco realista.

La realidad es que hay todo tipo de