■ Si tu ansiedad detrás del volante te está controlando y evitando que conduzcas cómodamente, o que manejes en general, es importante enfrentar la fobia para que seas capaz de volver a tomar el volante con confianza. Aquí hay algunas sugerencias para ayudarte a superar tu fobia a manejar.
CLAVES PARA SUPERAR EL MIEDO A CONDUCIR
■ El miedo a conducir o amaxofobia, se presenta en diversos niveles, desde el más leve que puede ser miedo a conducir de noche, o en espacios con mucho tráfico, a grave, que hace que ni te plantees subirte al coche, las soluciones son diversas y depende de la gravedad y del tipo de persona, hay quien es capaz de enfrentar su miedo conduciendo poco a poco, con ayuda de algún familiar, hasta lograr confianza y hay quien necesita la ayuda de un especialista.
POSIBLES CAUSAS
■ Entiende cómo las fobias son creadas. Las fobias pueden ser genéticas por naturaleza, aunque una fobia a manejar probablemente no tenga esta causa. Sin embargo, si sos un padre que presenta esta fobia, puede ser muy fácilmente aprendida por tus hijos. Las fobias también se crean presenciando un evento o mediante una experiencia que haya tenido relación con el objeto o situación al que se teme. Una fobia a manejar podría desarrollarse gradual o rápidamente, y tal vez surja a raíz de las siguientes experiencias o situaciones:
■ Estuviste involucrado o presenciaste un accidente automovilístico.
■ Te gritaron o provocaron mucho cuando intentaste aprender a manejar.
■ Fuiste una víctima, o incluso un perpetrador, de la ira al volante.
■ Te estresa el tráfico y lo encontrás insoportable.
■ Realizaste un viaje peligroso o aterrador que no terminó en un accidente, pero pudo haberlo hecho y eso te causó ansiedad. Por ejemplo, conducir en una nevada, hielo, a través de un área reconocida por su población
